相信所有的女性朋友們都是非常愛美的，而愛美一直也是女性朋友們的天性，于是有一些女性朋友們為了能變得更加美麗會不惜代價的去整容，然而整容失敗的代價是非常慘重的，然而除了整容之外，在日常中有很多方法能夠讓女性朋友們變得更加美麗喲！

一、變美食物

1.柿子椒

無論是煮熟還是生吃，柿子椒都是極佳的皮膚保養品。一個柿子椒就能滿足一日所需的維他命C。此外，柿子椒里含有的維他命B6，食用纖維及類胡蘿卜素抗擊皺紋，改善血液循環，從而肌膚看起來更年輕。

2.西紅柿

西紅柿紅素是西紅柿中所含的一種天然色素，是迄今為止自然界中被發現的最強抗氧化劑之一，能有效改善皮膚健康，防止色素沉淀。

3.菠菜

菠菜營養豐富，素有“蔬菜之王”的美稱。菠菜中含有大量維他命E，鐵，葉綠素，葉酸，鎂元素，纖維，維他命A，維他命C和植物蛋白，被推崇為養顏佳品。菠菜同樣含有抗氧化劑，能有效改善一系列肌膚問題。

4.鮭魚

鮭魚富含維他命D，有益于大腦，心臟，骨骼和腸道健康。鮭魚能幫助消除焦慮緊張的情緒，還能預防結腸癌及心臟疾病。鮭魚含有Ω3脂肪酸讓肌膚由內而外水潤有光澤。除此之外，多吃鮭魚對秀發也有奇跡般的養護作用哦！

5.紫色和藍色的水果

紫色和藍色的水果是皮膚的最佳保養品。藍莓，黑莓，梅子等含有抗氧化劑，能有效阻擋空氣中的自由基對人體細胞的破壞，從而起到延緩衰老的作用。

二、會變丑的食物

1.罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。

2.油炸食品

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。所以油炸食品應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3.加工的肉類食品

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成年人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

4.腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。

三、女性變美的方法

1、當鬧鐘響起，你卻還想賴床的時候。用模糊的意識，將昨晚放在床邊的面膜撕開，然后敷在臉上。敷個15分鐘，差不多也該起床了。而你的皮膚不僅會越來越好，當天上妝也會非常服帖。

2、不要打著減肥的旗號而不吃早餐，相反早餐一定要吃！造成是身體吸收營養的最佳時機，吃全麥面包、和牛奶會讓你擁有好氣色。

3、只要你睜開眼，就一定要記得防曬。防曬不僅關系到美白，更重要是抗老。

4、最簡單、方便的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不僅可以促進肌膚排毒，還能將因為紫外線照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一并排出。

5、用綠茶替代可樂等碳酸飲料，超市買飲料時多看一眼卡路里，也許你就會換一個選擇。多喝綠茶，降脂減肥和抗氧化抗老。

6、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒，每周花一天只吃素食，讓腸胃好好休息。

7、不要為了減肥不吃肉，干巴巴、癟癟的、枯枯的女人絕對不會好看！想要瘦，多消耗就行！想要身材凹凸有致，建議一年四季穿塑身內衣。要記住，腰部曲線是女孩兒和大媽的分水嶺，一定要堅守住！

8、說到減肥，有個神技能不得不和大家分享。那就是如果你吃了含有脂肪的食物，馬上吃脫脂或低脂乳制品或鈣片，可以避免脂肪被身體吸收。

9、飯后喝一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，并幫助你促進新陳代謝。