在夜間是皮膚自我修復的最佳時期，晚上是需要睡眠的，所以愛美的女人就不要熬夜了。熬夜會影響女人的皮膚，身體健康的，熬夜特別會傷害人的皮膚的，不想肌膚衰老快的話，那么就應該在睡前做好皮膚的護理，不過這些保養方法別忘了。

1、睡前保養的方法

一、晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

二、睡前一定要記住徹底清除掉臉上的妝容，這樣不僅可以減少其對皮膚的侵害，也有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液，尤其是油性皮膚的女性，睡前洗臉可以清除掉臉上多余的油脂，杜絕粉刺的生長。將臉部清洗干凈后，最好用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。眾所周知，護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。

三、采取溫和貼切的眼部護理，也是女性睡前的必修課。你肯定知道，如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用潔面紙蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上輕敷1-2分鐘，再輕輕擦拭干凈。然后，可以先用濕水浸泡茶袋，將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生。

四、在指甲根部涂抹上維生素E油，輕輕按摩，然后用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。

五、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉;泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。然后，不妨再做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。

六、全身清潔和護理。睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上經過烘暖的浴衣或睡袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

七、牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經，使你輕松入眠。

八、最后一招就是上床前先伸個懶腰。要知道，一個緩慢的、舒適的懶腰對于即將上床休息的人來說是再好不過了，因為它可以幫助你放松緊張的神經。

2、白領要怎么護膚

一、多喝茶

綠茶中富含茶多酚、脂多糖，有非常好的排毒功效。它不僅可以抗氧化，還可以增強免疫力，從而有效抵制放射性物質入侵人體。新鮮的果汁不僅能排清體內垃圾、毒素，還能補充人體所需維生素。

—電腦族，但是電腦族的皮膚干燥問題也比一般的人嚴重，那么對于電腦族來說，應該怎么來美容護膚呢?下面我們就一起來分享皮膚護理的5個小妙招：

二、時刻清爽補水

T區出油是電腦族最常出現的問題，半天下來T區就泛著大片油光，無論怎么用吸油面紙擦拭，過了一會還是會油漫滿臉。

對于這種出油問題，說明肌膚處于水油不足的狀況，將油份擦掉并沒有起到平衡水油的作用，根本原因沒有解決掉，所以肌膚還是會通過冒油的現象來維持體內的水油平衡。

想要保持肌膚的水油平衡，那就不僅需要我們做好控油的工作，還需要我們做好補水的工作了。補水一般可以通過喝水來補充，也可以用濕噴霧來補充。對于臉部非常油的女性來說，最好用噴上噴霧的面巾輕輕擦干臉部之后，再噴上保濕噴霧。

三、徹底清潔皮膚

徹底的清潔肌膚是無論哪種皮膚都需要密切注意的問題，徹底的清潔肌膚能夠幫助我們清洗掉臉部多余的油脂以及從外界帶來的灰塵等等，為進一步的肌膚護理做好相應的準備。不過清潔肌膚的時候一定要選擇適合自己膚質的潔面產品，不然會適得其反。

四、果蔬敷臉更有效

保濕不僅僅是護膚品才有的功效，其實瓜果蔬菜的保濕效果也是非常好的。

下面來一起分享一下苦瓜的保濕效果：把苦瓜洗凈后，保鮮紙包好放入冰箱中冷藏15分鐘。然后將冷藏后的苦瓜切片，均勻地腹滿整張臉，約20分鐘即可。

注意，苦瓜要用的時候才切片，否則很容易令苦瓜的水分流失。，那么就起不到保濕的作用。

五、做好保濕隔離

保濕跟隔離是護膚所必不可少的工序，因為長期面對電腦的肌膚容易干燥缺水，所以每天都要注意皮膚的保濕補水工作，除了平時要多使用保濕產品之外，還要多喝水來促進身體代謝、排毒。

不要以為化妝品就一定會堵塞毛孔，好的用美白保濕隔離霜，讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離，阻隔輻射對肌膚的直接傷害。