其實無論是夏季，還是其他季節(jié)，都應該防曬，因為不僅僅是夏季才有太陽，其他季節(jié)也同樣有紫外線，只不過夏季的紫外線更加強烈而已，很多人覺得防曬只需要涂點防曬霜就萬事大吉了，但其實防曬遠遠不止這么簡單，讓皮膚專家告訴你，防曬霜的使用攻略。

1、防曬霜使用攻略

紫外線讓人黑、催人老

中大醫(yī)院皮膚科董正邦主治醫(yī)師指出，防曬主要是防紫外線，紫外線輻射皮膚后可造成日曬紅斑、黝黑反應等急性損傷，更可怕的是日積月累的慢性損傷帶來皮膚光老化、皮膚癌等問題。

根據(jù)人體對紫外線輻射后的灼傷反應和黝黑反應的程度，醫(yī)學上將皮膚分為六個光感型，即Ⅰ型-Ⅵ型，膚色由淺至深。相對來說，白種人最不容易曬黑，最容易曬傷；而黑種人最易曬黑，不易曬傷，好在黑人兄弟天生皮膚黑，曬黑了也看不出來；身為“小黃人”的我們就悲催了，皮膚屬于中間型，既會被曬黑，又會被曬傷。

紫外線的威力不容小覷，每年夏季皮膚科都會接診到急性曬傷的患者，急性曬傷在醫(yī)學上叫日曬傷，是熱光對皮膚的灼傷，一種急性炎癥反應。平時很少戶外運動的人，突然受強能量日光照射就很可能發(fā)生曬傷。夏季外出游玩，特別是戶外游泳或者去一些水上游樂園，在沒有防曬措施的情況下，皮膚表面有可能出現(xiàn)彌漫性紅斑、腫脹，還會疼痛，情況嚴重的還有惡心、嘔吐等癥狀。紫外線會讓你寶貝了大半年的牛奶及瞬間毀于一旦，一下黑了好幾度，還會讓皺紋提早報到。短期內(nèi)是皮膚缺水干燥，久而久之就是色斑、皺紋爬上臉，光老化遠多于自然衰老。

防曬霜，你選對了嗎？

我們在選購防曬霜時，往往會困惑于SPF、PA這些字母，不知它們到底代表了什么。董正邦主治醫(yī)師介紹，這二者代表了兩種重要的防曬指標，是分別對應UVB、UVA的防曬系數(shù)。紫外線依波長不同分3個區(qū)段UVA、UVB、UVC，UVC很少能到達地球比表面，我們的敵人主要是前兩者。UVB的波長相對較短，照射到皮膚表面后引起的損傷以紅斑為主，而UVA與皮膚光老化有關(guān)，曬斑、皮膚癌也與之脫不了干系。

董正邦主治醫(yī)師建議選用同時標有SPF、PA的防曬霜，這說明能同時對抗UVB、UVA。根據(jù)個人的膚色、季節(jié)、日曬時間長短等選擇防曬霜，不要過分追求SPF值，與防曬效果并非成正比。長時間處于室內(nèi)的人可選用SPF10左右，PA+的防曬產(chǎn)品；經(jīng)常在戶外活動、容易曬黑、對強光敏感的人，可選用SPF20左右，PA++；長時間在烈日下工作或者到海邊游玩，最好選用SPF30左右，PA+++強效防曬產(chǎn)品。日常使用SPF15-25，PA++即可。

涂防曬霜，別掉進這些誤區(qū)

涂防曬霜是臭美：臉上抹白白多不合適，就讓女人們?nèi)コ裘腊桑罄蠣攤兙退懔恕Ｗ贤饩€的損傷不局限于曬黑、曬老，還可能引起一系列皮膚疾病。防曬不僅關(guān)乎美貌，也事關(guān)健康。既然紫外線對皮膚的損傷無男女之別，防曬也就不分男女了。

出門涂一下，防曬一整天：防曬霜應該在出門前20-30分鐘涂抹，涂一次并不能保持一整天。防曬霜停留在皮膚表面，隨著出汗會有一些丟失，應間隔1-2小時涂抹一次，以保證防曬效果。除了面部，其他暴露在外的部位如頸部、手臂等也可以涂上防曬霜。

防曬僅限于夏天：雖說夏季陽光強烈，但紫外線天天都有，有條件的應該一年四季都涂抹防曬霜，哪怕是陰雨天氣，特別是經(jīng)常在戶外工作和活動的人。

萬一曬傷了怎么辦？

出現(xiàn)急性曬傷后，應盡快轉(zhuǎn)移至陰涼的室內(nèi)，避免繼續(xù)在陽光下暴曬。可用冰牛奶、冰水配合毛巾冷敷，讓皮溫慢慢下降，緩解皮膚紅腫痛。黃瓜、蘆薈等有清涼作用，若對其不過敏，也可嘗試敷于皮膚表面減輕癥狀。董正邦主治醫(yī)師建議曬傷后，還是盡快到醫(yī)院診療，醫(yī)生會用爐甘石洗劑、藥膏等抑制炎癥。嚴重的患者還要口服抗過敏藥物，皮膚消腫后會出現(xiàn)脫屑，此時還要涂抹大量保濕素，讓皮膚慢慢修復。（錢鈺玲）

2、防曬的注意事項

1、注意SPF指數(shù)

SPF值是每一瓶防曬霜都會標注的主要內(nèi)容。簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線UVB的時間倍數(shù)。一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘，那么使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間。客觀上講，防曬指數(shù)的高低反映出防曬產(chǎn)品紫外線防護能力的大小。SPF指數(shù)越高，所給予的保護越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力并不成正比。

2、注意PA指數(shù)

PA正確的說法是ProtectionofUVA，它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時。PA++有效防護時間大約為8小時。PA+++超強防護。

3、注意防曬霜的用量

保證防護效果與產(chǎn)品標識一致的前提是你在一平方厘米的皮膚上涂足兩毫克的防曬產(chǎn)品。但消費者使用習慣調(diào)查顯示：一般女性在一次使用時因用量都只有0.5毫克每平方厘米，因此，防護效果往往只能達到防曬產(chǎn)品中所標識的1/3甚至1/4。

4、注意防曬霜的涂抹手法

防曬產(chǎn)品一般分子比較大，如果硬是使用揉搓的方法把它們擠進毛孔，既容易產(chǎn)生“搓泥”的現(xiàn)象，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬的效果。因此，正確的方法是，取足量的防曬產(chǎn)品在指間或者手心，輕輕暈開后在臉上或身上輕拍直到均勻。注意要由上而下順著毛孔生長的方向輕拍，才能更好起到防曬作用。