在生活中如果患上了上火等癥狀的話，則很容易會導致舌頭上起泡。舌頭起泡是一種非常痛苦的事情，影響人們的日常飲食，因為在吃東西的時候舌頭會有很痛的癥狀。所以如果出現舌頭起泡的癥狀的話則需要及時采取措施進行緩解，那吃什么舌頭能好得快呢？

1、多吃富含維生素B2的食物

補充維生素B2可以幫助口腔粘膜的修復。舌頭上起泡后可以適量多吃富含維生素B2的食物效果非常明顯。如動物內臟(肝、腎和心等)，蛋黃，多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)，菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等

2、蜂蜜可減輕疼痛

蜂蜜不僅有殺菌消炎的作用，還能夠有效地的消除潰瘍細菌，促進口腔粘膜的恢復。舌頭上火起泡后，可以筷子沾上少許蜂蜜涂抹在舌頭起泡的部位，然后在口腔內含服咽下?？刹痪杏跁r，多次涂抹，可以幫助減輕舌頭起泡引起的疼痛不適，還能促進舌面愈合。

3、綠豆湯最去心火

中醫認為舌頭為心之苗，因此舌頭起泡大多是心火在作怪。綠豆降心火的作用非常好，因此當舌頭起泡后，立即喝上兩天綠豆湯即可有效改善癥狀。具體做法為：將適量綠豆洗凈，加足量的清水，用大火煮沸后改為小火燉煮，直至豆爛、湯色碧綠即可。

4、蓮子心茶清心火

蓮子心有清心火，生津止渴的作用，將蓮子心用開水浸泡后代茶飲用，可以清心除煩，治療口舌生瘡。對于治療心火旺盛所引起的舌頭起泡效果非常好。

5、飲濃茶可以促進恢復

茶苦而寒，最能降火，因此舌頭起泡后看適量喝些濃茶是有好處的。茶葉中含有單寧成分，可以收斂舌面潰瘍的功效也特別好。因此在舌頭剛剛感覺不適的時候就開始喝茶，堅持每天喝。如果不習慣喝濃茶，可用改用濃茶漱口，每天3次，每次漱口2分鐘。

6、小貼士

一般而言，普通的舌頭起泡使用上述方法兩天就能見效，慢得一周內也能有所好轉，如果超過一周沒有明顯改善建議去醫院就診。

7、舌頭起泡的原因

(1)內分泌變化所致

內分泌變化引起的舌頭起泡多出現在女性身上，經期前后由于體內黃體酮水平增高，而雌激素(孕酮等）的水平降低，導致出現口干舌燥，舌頭潰瘍。

(2)精神因素所致

如果反復出現舌頭起泡，可能是植物神經功能失調所致，與患者精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳有關。

(3)遺傳因素所致

如果父母雙方都經常有舌頭起泡，口腔潰瘍的現象，子女約有80%患病幾率，雙親有一方常有此癥狀，則子女約有50%的幾率出現患病。

(4)缺乏微量元素所致

缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12或者營養不良時，抵抗力會下降，也是導致舌頭起泡的因素之一。