蘆薈是很多人都喜歡吃的一種食物，其實平時大家看得比較多的就是蘆薈盆栽，蘆薈的果肉可以直接用來抹臉，蘆薈的汁液可以直接敷臉，能讓皮膚變得更加光滑，當然蘆薈有很多不同吃法，但是吃多了也不好，那蘆薈吃多了會怎么樣？蘆薈一次吃多少？

1、導致腸道功能紊亂

蘆薈有通便的功效，過量食用的話，容易導致腹瀉，而且容易導致腸道功能紊亂。

蘆薈屬寒性，過量食用的話，容易導致體內寒氣濕氣加重，時間長了是容易造成腸炎疾病的。

2、發生食物中毒

過量吃蘆薈可能引發中毒癥狀，因為蘆薈中所含的蘆薈堿和蘆薈泄甙會對腸胃粘膜造成刺激，引發惡心，嘔吐，腹瀉，腹痛，便血等中毒癥狀。

3、加重腎臟負擔

蘆薈中含有鐵元素，鐵元素在體內經過代謝變化成為含氮廢物，經腎臟排出，蘆薈吃多了，攝入的鐵元素過量，導致體內生成的含氮廢物在增多，容易加重腎臟負擔。

4、引起過敏癥狀

蘆薈中含有的某些特殊蛋白質會導致體質敏感人群出現嚴重的惡心，嘔吐，身上起紅疹子，皮膚瘙癢癥狀。

5、蘆薈一次吃多少好

蘆薈一次吃多少應該根據個人體質來決定，一般來說，新鮮蘆薈健康人群一天吃15克為宜，體質比較虛的人每天吃10克到20克左右就夠了，便秘人群可以稍微多吃，控制在20-30克左右，兒童，老人，體質虛寒，脾胃虛弱者應該酌情減量。

6、什么樣的蘆薈可以吃

蘆薈的品種有很多，但并非所有品種都可以食用，常見的用于食用的蘆薈有三種：庫拉索蘆薈(又稱美國蘆薈，翠葉蘆薈)，木立蘆薈(又稱日本蘆薈)和中國蘆薈(又稱斑紋蘆薈，中華蘆薈)。

7、吃蘆薈的好處

1、吃蘆薈消炎解毒

蘆薈中含酚類、蘆薈素、蘆薈酊、有機酸等成分，對某些病菌病毒有一定殺滅作用，對某些呼吸道、消化道炎癥有一定的治療效果，把磨成泥的蘆薈稀釋做成蘆薈汁，常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞的細菌，解決口臭的問題!

2、吃蘆薈抗衰老

蘆薈中的粘液蛋白質是防止細胞老化和治療慢性過敏的重要成分，粘液素存在于人體肌肉和胃腸粘膜等處，保持組織彈性，如果粘液素不足，肌肉和粘膜就會喪失彈性而并且僵硬老化，細胞就會逐漸衰弱，失去防御細菌和病毒的能力。

3、吃蘆薈保護腸胃

飲食不正常，過度緊張或是壓力造成腸胃毛病，蘆薈膠質的部分能夠有效保護腸胃壁，免于胃液的侵蝕，產生新的組織。取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，用來生吃或是經過調理之后食用，都是不錯的調理方法。

4、吃蘆薈緩解便秘

蘆薈可增強胃腸功能，增加食欲，增強體質。蘆薈還可通便，蘆薈內含的蘆薈大黃素能增加消化液分泌，促進腸蠕動，一般服后8-12小時即可排便。

5、吃蘆薈改善貧血癥狀

血壓過低是造成貧血的主要原因。低血壓的人容易疲倦、出現暈眩、貧血等癥狀。而蘆薈可以促進血液循環，提高新陳代謝，并有改善體質，所以食用蘆薈可以有效的預防這些癥狀。

6、吃蘆薈減肥

蘆薈含有豐富礦物質及維他命，和其他的零食相比，蘆薈的熱量是很低的。所以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果汁食用或者做成低卡的蘆薈料理，能夠有效減輕身體的負擔。