產后由于身體代謝發生很大的變化，因此很容易出現一些不適病癥，需要做好調理工作可以恢復，那么產后長斑怎么辦？產后長斑怎么調理？產后長斑可以通過一些方法來緩解，也可以通過一些護膚的方式來治療，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、避免陽光過度照射

陽光直接照射面部會使雀斑數目增多，顏色變深或斑點變大，所以應該避免陽光過度照射，尤其是春天和夏天，外出要做好防曬措施，注意打傘或是戴帽子，或涂抹防曬霜。

2、外用藥膏祛斑

每天早晚在長斑的位置，涂一層薄薄的白降汞軟膏或氫醌霜軟膏，堅持數周或數月，直到皮膚起紅斑，皮屑脫落時停藥，但需要注意，白降汞軟膏對皮膚刺激性比較大，過量使用會有腐蝕性，因此一定要注意適量，避免損傷皮膚。

3、避免唇膏接觸臉頰

面頰和嘴唇的細胞組織結構是不同的，口紅或唇膏油分多，弄到臉上的話，經日光照射容易產生雀斑，因此涂唇膏或口紅的時候要注意不要把弄到臉上，尤其不能將口紅當腮紅來使用。

4、調理飲食幫助祛斑

多吃含維生素C的蔬菜和水果，如草莓，番茄，柑橘，油菜，卷心菜，維生素C能抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少黑色素產生，還能美白皮膚，有助于減輕雀斑滋生，或控制雀斑加重，還有助于保持大便通暢，防止便秘發生;多吃容易消化，營養豐富的食物，保護飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物。

5、DIY面膜祛斑

蘋果檸檬面膜

將蘋果打成果泥，加入適量檸檬汁，如果皮膚很干燥的話，還可以加入適量的鮮牛奶，如果是油性皮膚則可以加點蛋清，做成面膜敷臉，十五分鐘洗干凈即可。

6、冬瓜蛋黃蜂蜜面膜

將冬瓜搗爛之后，加入雞蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪拌均勻后敷在臉上，二十分鐘后洗干凈，堅持一段時間，色斑就自然消失了。也可以將冬瓜換成黃瓜，同樣有祛斑效果。

7、黃瓜泥面膜

將黃瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調均勻后敷于臉部，15到20分鐘后洗掉，也可以起到祛斑的功效。

8、產后如何預防長斑

1、注意飲食

多吃營養豐富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，防止便秘的發生。

2、避免陽光過度照射

陽光直接照射面部可使雀斑數目增多，顏色變深或斑點變大。因此，應避免陽光過度照曬，尤其是夏天和春天，外出應注意打傘或戴寬邊太陽帽，或涂抹防曬霜。

3、選擇合適的化妝品

產后媽媽在選購化妝品時，要依自己的皮膚來選購，最好是先在手背上試用，如沒有不適的感覺再使用，切不可在不了解的情況下就直接涂在臉上。用去皮的荸薺擦臉或用維生素C片研碎后調入雪花膏內涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明顯減輕或消退，尤其是冬天使用效果更好。

4、外用藥物

外涂3%氫醌霜或10%~20%的白降汞軟膏，每日2~3次，能使雀斑減輕或暫時消退。

5、產后媽媽不用唇膏涂抹臉頰

在外邊參加活動時，往往需要補妝。有些人為圖一時方便，常用手指蘸些口紅涂抹于面頰上。殊不知，這是極不妥當的。要知道，面頰和嘴唇雖然都在臉部，但其細胞組織結構卻不同：把油分多的口紅涂在面頰上，經日光照射，就會產生雀斑。