所謂便秘，其實就是人體在長時間不排便的情況下，出現排便困難的問題，就是便秘，尤其是孕婦，由于身體活動不方便，再加上孕期激素變化等原因，極容易出現便秘的情況，那么如果孕婦便秘并且出現肛裂出血狀況，應該如何處理和緩解呢？一起來看看。

1、用高錳酸鉀坐浴

對于便秘肛裂的孕婦，可用高錳酸鉀1:5000的水溶液，熏洗坐浴，溫度約保持在40-50度左右。溫水坐浴可松弛肛門括約肌的，改善局部血液循環，可促進炎癥吸收和減輕疼痛，有利于創口的愈合。

2、運用開塞露

發生便秘時，不要強行排便，以免出現肛門裂傷出血，可以應先由肛門塞入開塞露，促使大便排出。開塞露是利用甘油或山梨醇的高滲作用，潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使易于排出。藥物本身作用范圍很小，且不會被人體吸收，所以對胎兒是安全的。

3、多做提肛運動

孕婦出現便秘時，很容引起肛裂，建議平時多做縮肛、提肛練習，鍛煉肛門括約肌，改善局部的血液循環。具體做法是：在吸氣時提縮肛門，如忍大便狀，然后呼氣、放松，如此反復，每次做10一20下，一日做2次。

4、養成良好的排便習慣

養成良好的排便習慣，不要太長時間地蹲于廁所，每天都應該定時排便，即使當時在沒有便意的情況下，也應該正常排便，刺激腸道蠕動，加快排便速度，保持排便通暢。

5、調整飲食

合理安排飲食，應多喝水，多吃一些新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物，可刺激胃腸蠕動，有利于排便。少食或忌食辛辣刺激食物，食不可過精，要粗細糧搭配。

富含纖維素的食物，如馬鈴薯、紅薯、扁豆、大豆、芹菜、香蕉等。

6、適當活動

孕期可以適當進行一些輕微的活動，如散步、瑜伽、太極等。避免久坐或久臥，活動可促使腸管蠕動增加，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量，減少便秘和肛裂的發生。

7、注意事項

肛裂形成最大的一部分的原因是便秘在從中作梗，所以預防便秘的發生對于肛裂的預防工作起到很好的重視，孕婦應該少肉多素，多吃新鮮的水果跟蔬菜可以有效的預防便秘，當便秘發生時，患者不可強行用力進行排便，以免造成肛門處產生裂口。

8、預防措施

預防便秘的方法一：減少壓力

壓力是很多疾病的的產生要素，假如長時間處于壓力當中，內分泌功用會失調，這樣不只臉上會長粉刺，還會引發便秘的發生。所以我們再面臨壓力的時候，要學會自我調理。

預防便秘的方法二：定時排便

按時的上廁所，這就是十分的有利于患者健康的。健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的"集團蠕動"，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以要養成定時排便的習慣。

預防便秘的方法三：多喝水

喝水是預防便秘的主要病因之一，很多便秘患者就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而引發大腸蠕動變慢，一起床補充水分確實有消除便秘的效果。

預防便秘的方法四：養成良好的生活習慣

養成良好的排便習慣是常見的預防便秘的方式，大家最好養成每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

預防便秘的方法五：孕期保健，定期的活動

孕婦避免便秘就要注意活動，婦女妊娠后可致腹壓增高，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發痔瘡，此種情況在胎位不正極其明顯。懷孕期間要定時到醫院復查，不僅有益于孕期保健，對于預防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。

預防便秘的方法六：調整飲食結構

調節飲食和生活習慣是預防便秘一個重要措施，合理的膳食很重要，含有纖維多的食物能夠幫助通便，膳食纖維能夠促進腸蠕動，不溶性的膳食纖維吸水力和溶脹性很高，不容易被消化和耗竭，能夠機械地刺激腸壁。