每天坐在辦公室的上班族會長時間面對著電腦，不僅會感覺得到腰酸背痛和疲憊，還會受到電腦的輻射，很多人會把長痘、長斑等問題怪到電腦上，雖然有的人會認為這種認識是沒有科學依據的，但其實出現皮膚問題和電腦的輻射是有關的，所以使用電腦的上班族最好是做好防輻射的工作，那么，吃什么可以防輻射呢？

1、兩種藥茶能防輻射

(1)生地梔子茶

中醫認為，射線是一種外來的火熱毒邪，可以從人體的皮毛、口鼻侵入人體，也可能直接傷及臟腑。輻射損傷易傷陰耗氣，干擾人體五臟的功能，妨礙機體的氣血生化，致使正氣衰弱、抗病能力低下。

因此，想要防輻射的人可以適當選用偏寒涼的清熱、解毒、養陰藥物做代茶飲，比如生地梔子茶等。生地能夠養陰生津，梔子可以清熱涼血，生地梔子兩藥配伍可以減輕輻射引起的熱象。

制作方法：生地黃、梔子、葛根、薄荷葉適量。將上述藥材清洗干凈，加燈心為引，水煎服。

(2)魚腥草茶

中醫認為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用于治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡 瘍腫毒等癥。

現代藥理研究表明，魚腥草中含有的揮發油、魚腥草素等多種成分，對金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌等多種致病菌以及流感病毒、鉤端螺旋體等有較強的抑制作用，能增強白細胞和巨噬細胞的吞噬能力，提高人體免疫力。此外，還有利尿、 鎮咳、平喘 、促進組織再生以及抗腫瘤、防輻射等作用。

制作方法：只需將少許新鮮魚腥草擇去雜質，用清水洗凈，瀝干水煮沸。大火煮開以后，等兩分鐘，馬上關火， 把藥湯盛出來 就可以喝了。煮過的魚腥草不要倒掉，下次喝的時候還可以加水，用同樣的方法再煮一次后喝掉。一共可以煮3次，正好夠一天的量。

2、防輻射食物

(1)西紅柿

削減皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白。

(2)芝麻

增長細胞免疫，抵當輻射。

(3)紫菜

抗輻射圣品。

(4)辣椒

包庇細胞的DNA不受輻射破損。

(5)綠茶

減輕輻射對人體的不良影響。

(6)海帶

存在抗輻射浸染。

(7)綠豆

有助于滲出體內毒物。

(8)黑木耳

清胃、滌腸、防輻射。

(9)黑枸杞

防輻射、延緩衰老、抗氧化。

3、不宜飲茶人群

1、高血壓不宜飲濃茶

每克茶葉泡水量少于50毫升的頭茶稱為濃茶。高血壓患者飲用濃茶后，茶水中的咖啡堿具有興奮作用，會引起血壓升高，對健康不利。

2、冠心病喝茶須謹慎

茶葉中所含咖啡堿、茶堿屬于興奮劑，具有加快心跳、增強心臟機能的作用，如果心率過快、心房纖顫或早搏的冠心病患者飲用后易誘發病史，加重病情，所以建議這類人群喝一些淡茶。而對于心率較低，心跳次數少于60次每分鐘的冠心病患者，多喝茶能提高心率，對藥物治療有輔助作用。

3、肝臟病人忌飲茶

肝臟病人喝濃茶以后，茶葉中的咖啡堿等物質通常要經過肝臟代謝，導致肝臟負擔加重，容易損傷肝臟組織。

4、尿結石患者不宜喝茶

尿結石形成的病因主要是人體內形成了無法排出的草酸鈣結石。尿結石患者喝茶后，茶葉中的草酸會與人體內尿液排泄物中的鈣結合成草酸鈣，從而加重病情。

5、神經衰弱慎飲茶

神經衰弱患者喝茶需要謹慎是因為這類人群對茶葉中的有興奮作用的咖啡堿更敏感，如果在下午或者晚上喝茶，容易引起失眠，使神經衰弱的癥狀更嚴重。建議這部分人在上午喝花茶，午餐后喝綠茶，而晚上絕對不喝茶，這樣會使人在白天精神狀態佳，而晚上情緒比較沉靜，有助于改善病情。

6、胃潰瘍患者慎飲茶

茶葉中的化學成分會刺激胃部增加胃酸分泌量，胃潰瘍患者飲用濃茶以后對潰瘍面的刺激性會變強，創面變大，是病情惡化。對輕度胃潰瘍患者的建議是在吞服藥物的2小時后可以適當喝加奶紅茶、加糖紅茶，對胃潰瘍的愈合有一定的效用，因為這類淡茶有消炎和保護胃黏膜的功效。

7、貧血患者不宜喝茶

茶葉中含有與鐵結合生成不溶性化合物的鞣酸，貧血患者在喝茶以后體內得不到足夠多的鐵合成血紅蛋白，缺鐵性貧血患者的癥狀會更嚴重。茶葉中所含化學成分有分解脂肪的功能，而營養不良的人飲用后，脂肪的分解會更嚴重，身體的營養不良狀況會更加嚴重。兒童喝茶也會因缺鐵而影響生長發育。

8、孕婦媽媽不宜喝濃茶

茶葉中的茶多酚、咖啡堿都屬于刺激性物質，孕婦喝濃茶以后，對腹內的胎兒生長不利，甚至影響到智力的發展。保守起見，孕期應該杜絕咖啡堿等化學成分對胎兒的刺激。哺乳期媽媽飲用濃茶后，咖啡堿、茶多酚等會跟隨分泌系統進入母乳，嬰兒吸食以后容易興奮失眠、多啼哭。

9、老年人不宜喝生茶

生茶是指采摘的茶葉通過炒青、蒸青、跑青等方式破壞茶葉中的氧化酶活性，抑制茶多酚的氧化，使茶葉變軟，但不經過揉捻直接烘干的綠茶。這種方法制出的茶葉外觀翠綠，香味帶有比鮮葉更濃郁的生青香味。茶中所含的醛醇化合物與鮮葉差不多，老年人喝了這類茶，會刺激到胃黏膜，容易導致胃痛；即便是青年人飲用后也會有刮胃的感覺。建議購買這類生茶后經過小火炒出栗香后再泡飲。