酸棗仁是一種非常受人們歡迎的食材，因為酸棗仁不僅具有非常獨特的味道同時還具有較好的食用功效，所以許多人都是非常喜歡吃酸棗仁的。但是即便如此大多數人也并不清楚食用酸棗仁的好處。那么吃酸棗仁有什么好處？吃酸棗仁有什么副作用嗎？

1、酸棗仁的功效作用

(1)鎮靜

酸棗仁具有鎮定作用，且經研究發現，炒酸棗仁比生酸棗仁更具更具鎮定作用，同時還可以止痛、降溫之效。

(2)治失眠

《本草拾遺》指出酸棗仁“睡多生使，不得睡炒熟。”因此，炒酸棗仁對于治療失眠而言有著非同一般的療效。

(3)養肝益氣

酸棗仁具備補中益氣，強健筋骨之效。如《神農本草經》中就有對此的描述：“補中益肝,堅筋骨,助陰氣,皆酸棗仁之功也。”。

(4)治療心律不齊

由科學對小白鼠的研究試驗得出：對于有心不齊的小白鼠，在其使用酸棗仁之后，約十分鐘心律恢復正常。

(5)改善人體微循環

據研究表明，酸棗仁能夠擴大人體微細血管的直徑，對整個人體的微循環起到改善作用。

2、酸棗仁的副作用

(1)致熱邪加重

《本草經疏》：“凡肝、膽、脾三經有實邪熱者勿用，以其收斂故也。”所以若被診斷為熱邪患者在食用酸棗仁時應慎重。

(2)導致腹瀉

腸胃功能不佳者應避免過多食用酸棗仁，因其具有潤滑腸道的作用，見《本草求真》：“性多潤，滑泄最忌。”

(3)嘴唇等處有麻木感

酸棗仁中的三萜類物質會導致我們的身體出現麻木、流口水等一系列不良反應。

(4)導致胃酸過多

特別指出的是胃酸過多患者，受酸棗仁酸性影響，過多食用將會加重胃酸過多的病情。

總的來說，酸棗仁的功效還是利大于弊的，只要我們在食用過程中稍加注意，相信它對于我們的幫助是非常大的。

3、酸棗仁的吃法

(1)酸棗仁煎湯

據《神農本草經》記載，酸棗仁中富含維生素c、蛋白質等有益微量元數。在幫助您改善睡眠的同時更能為您的身體及時補充所需元素。

(2)酸棗仁磨粉

將酸棗仁磨成粉末狀，同時可以將人參磨粉，二者一起混合并用溫水沖服，益氣養神，非常適合氣力虛弱之人。

(3)酸棗仁熬粥

用酸棗仁熬成的粥，可謂香氣撲鼻，口味酸甜。讓你在享受美味之余安神鎮靜，調節神經，達到了健康養生的目的，此等一舉兩得之事何樂而不為呢？

(4)泡茶

將炒干后的酸棗仁連同西洋參等一同泡茶。時常飲之，對于心氣不足，心悸等患者有著顯著的療效。

所以，若有類似方面的疾病，可以按照以上幾點進行“對號入座”，相信對恢復健康將會起到更大的效果。