橘子是生活中很常見的水果食物，其味道可口迷人，還具有開胃的作用，因此深受很多人的喜愛，但是吃橘子也有許多要注意的地方，那么吃橘子有什么好處與壞處？吃橘子有哪些好處？吃橘子的好處有很多，下面就來詳細(xì)了解吃橘子的好處與壞處吧。

1、祛痰止咳

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。食用橘子時(shí)，不要去除白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)，這種橘絡(luò)有很好的化痰止咳功效，橘子皮祛痰止咳效果更佳。

2、保護(hù)胎兒

橘子葉酸含量豐富，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形。橘子富含維生素K、鈣，可通過乳汁提供給嬰兒，且能增進(jìn)食欲、幫助消化，特別適宜孕產(chǎn)婦食用。

3、降低血脂

橘子中含有果膠，能幫助盡快排泄脂類以及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橘子含有豐富的鉀、B族維生素和維生素C等，是防治心臟病的理想食品。

4、補(bǔ)血美膚

橘子含有多種維生素，其中維生素C、葉酸含量較高，適合巨幼細(xì)胞性貧血患者食用。此外，維生素C還有促進(jìn)皮膚微循環(huán)、美白肌膚的作用，可使皮膚光滑細(xì)膩有彈性。

5、通乳

橘核以及橘絡(luò)有疏肝理氣、通乳的功效，適宜肝郁氣滯、肋痛、乳汁不下者食用。用橘子打汁，加入黃酒一湯匙及溫開水適量同服，每日兩次可通乳，也可治乳腺炎、紅腫硬結(jié)、疼痛等癥。

6、吃橘子的壞處

橘子吃得太多會(huì)導(dǎo)致口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象，因橘子含有胡蘿卜素，過多食用也會(huì)出現(xiàn)“胡蘿卜素血癥”。所以食用橘子不宜過量。

7、橘子的禁忌需知

1、容易上火的人少吃

橘子雖好，還要因人而異，對(duì)于平時(shí)很容易上火的人，就是沒有咳嗽時(shí)也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。

2、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

3、咳嗽期間不能吃

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，橘皮里面白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為咳嗽期間不能吃橘子，因?yàn)殚僮又箍然凳侵傅拈倨ぃ姓l吃橘子時(shí)只吃橘皮而把橘肉丟掉?

4、空腹時(shí)不宜吃橘子

橘子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，最好不要空腹吃橘子。

5、老年人要少吃橘子

胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。

6、鮮橘皮不泡茶飲

摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。