板栗是生活中很好參加的堅果類食物，適當食用可以為人體帶來不少的好處，但是吃板栗也有許多要注意的地方，那么吃板栗有什么好處？吃板栗的好處？吃板栗的好處有很多，下面就來詳細了解具體內容，以及吃板栗需要注意的地方吧。

1、健脾補腎

板栗性味甘寒，有養胃健脾、補氣養血、補腎強筋的功效。對腎虛有良好的療效，故而又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經常食用有強身愈病的作用。

2、舒筋活絡

板栗補益肝腎，生吃可緩解腰腿酸痛、舒筋活絡，對中老年人骨質疏松、腰酸腿軟等有很好的療效。還可活血消腫、止血，對跌打損傷，內服外用效果都好。

3、消炎止痛

板栗含有維生素B2，常吃板栗對頑固性的小兒口舌生瘡和成年人口腔潰瘍有益。

4、板栗偏方

口舌生瘡：板栗煮熟，每天2-3枚。

老年腎虧，小便頻數：每日早晚各生食1-2枚。

跌打損傷，腫痛：生栗子搗爛如泥，敷于患處。

5、吃板栗需知

1、脾胃虛寒者，不宜生吃板栗，應該煨食、炒食，也可用板栗、大棗、茯苓、大米煮粥喝。

2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃板栗。

3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃板栗應適可而止。

4、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。

5、產婦、小兒便秘者不宜多吃板栗。