石斛粉是一種常見的中藥材，一般是粉末狀的，所以可以直接沖服，石斛粉可能很多人都沒有聽說過是什么東西，食用過的人都知道石斛粉是一種能美容養顏的藥材，但是很多人只知道沖服石斛粉，其他的食用方法就不知道了，那石斛粉怎么吃？石斛粉的正確吃法

1、開水沖服

石斛粉可以直接兌開水喝，方法是每次將1克左右的超微粉放入茶杯中，沖上開水，經過攪拌，即可飲用

注意：由于石斛多糖等成分的性質，水溶性往往不太好，有部分不溶或者經過一段時間多糖有匯聚成團的情況，均不妨礙飲用。

2、石斛粉清胃飲

材料：石斛超微粉10g，竹茹12g、蘆根30g、公英15g、枳殼10g、麥冬15g、薄荷6g、白芍12g、甘草6g。

做法：將石斛超微粉加入300ml煎煮，早晚各一次，飯前溫服。每周服5劑。

功效：輕清涼潤，可對慢性淺表性胃炎、胃潰瘍偏熱者理氣止痛。

3、石斛粉燉雪梨

材料：石斛超微粉10g，生地10g、雪梨1個。

做法：將以上三味加清水半碗，放燉隔水燉1小時。

食法：食雪梨飲湯，每日兩次。

功效：有養陰清熱、生津之功效，用于糖尿病并發咽炎屬虛火者。

4、石斛粉養顏茶

材料：石斛超微粉10g，西洋參5g、羅漢果（圓的）1顆、枸杞若干

做法：將以上材料煮2-3小時，水舀出，再放第二次水，再舀出，放一起均勻，涼后灌瓶，喜歡清淡一些的，可以多熬幾次。

功效：石斛養顏茶味甘甜香醇、口角生津。此茶古人早已用之，并認為“石斛騎行寬緩，無捷奏之功”，具有美容養顏的功效。

5、石斛瘦肉湯

食材：石斛粉10g、鮮蘆根30克，豬瘦肉200克，食鹽、老抽等調料少許。

做法：豬肉洗凈切片，蘆筍根洗凈，三物共置瓦煲內，加水約2000毫升，武火煮沸后，文火煮煲約2小時，加調料即成。

食用方法：吃肉喝湯。

功效：養陰清暑、除煩止渴之功效，宜于傷暑中暑，更宜于糖尿病患者食用。

6、食用最佳時間

根據中醫學原理，石斛粉一般服用時間在用餐前后30～60分鐘服用，成年人每天2次，每次2克用溫水送服效果最好。因為這時胃中分泌的酶最活躍，加之胃的蠕動，用餐前后服食能與食物在胃中緩慢消化，停留在胃腸內的時間相對長些，這樣更有利于營養的吸收。所以，石斛粉服用的時間對其效果有重要關系，在服用石斛粉，應正確掌握服用時間。