風濕病在中老年人群中是比較常見的一種疾病，風濕發作有些患者會感到非常疼痛，風濕病的治療需要很長的時間，比較難根治，通過一些方法能夠緩解風濕的癥狀，祛風除濕為主，采用一些內調外治的方法治療風濕，下面為大家具體介紹。

1、內調方法

風濕病人可以多吃羊肉、辣椒、生姜、胡椒、大蔥等辛辣性燥、有驅寒除濕作用的食物。下面介紹一款非常適合風濕病人吃的羊肉蘿卜湯。

【材料】生羊肉250g，蘿卜500g，生姜適量，香菜3~5根。

【做法】生羊肉切薄片，白蘿卜切塊，生姜切絲，香菜切段。羊肉可以先在冰箱里冷凍，方便切薄。蘿卜塊可以切1.0~1.5cm3大小，把羊肉和蘿卜塊一起放到鍋里煮，煮熟后加入生姜、香菜再煮開，加香油、食鹽、味精調味。

羊肉補虛，祛風寒，溫暖中焦，益氣開胃，益腎助陽，適合各類虛寒體質的人。蘿卜可以除去羊肉的膻味、助消化，預防、緩解吃肉時引起的腹脹。

【特別提醒】慢性病、久病的人本來就體質虛弱，因為飲食結構不合理，常出現營養不良的表現，必須不能過度忌口。如果已經忌口多年，反而需要用正確的方式適當進補。

2、外敷輔助治療風濕的方法

1、威靈仙60g，蔥白30g，搗爛，加少量醋，用密不透氣的塑料袋裝起來，在熱水里泡熱，待溫度適當時貼在風濕痛處。

2、絲瓜絡30g，地龍20g，萊菔子12g，一塊搗爛，外敷患處。

3、鮮威靈仙500g，松針90g，甘草50g，加適量水煎25分鐘，用藥湯熏洗，藥渣外敷患處。

4、食鹽、小茴香按5:1比例混合，用厚棉布包起來放在微波爐里加熱，熱敷患處，癥狀輕的一天1次，癥狀重的一天2次。

起居方面，要避免在潮濕、寒冷、有風的地方睡覺，陰雨風雪天減少外出，衣著也要注意防寒保暖。

3、怎樣預防風濕

1、預防和控制感染

實驗研究表明：細菌或病毒的感染，可能是誘發風濕關節炎的發病因素，有些類風濕是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。

2、加強體育鍛煉

在生活中，我們可以參加一些體育鍛煉，例如：做保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。生命在于運動，體育鍛煉對我們增強身體素質具有巨大好處。實驗表明，凡堅持體育鍛煉的人，身體就會變得強壯，抗病能力變強從而很少患病。

3、學會勞逸結合

在生活中注意飲食，有規律的生活起居，做到勞逸結合，這些都是一些強身保健措施。

4、避免風寒濕邪侵襲

我們要學會防止受寒或淋雨。要注意對關節處的保暖。不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。不應為了一時快感而暴飲冷飲。也不應臥居濕地等。另外，在勞動或運動后，應等到體溫恢復正常后才進行洗浴。而對于墊褥和被蓋，我們應勤洗和勤曬，從而保持其清潔和干燥。而勞動汗出，貼身的衣服在汗濕后，應及時更換洗凈，并開窗通風，以通氣去濕。

5、晨起時注意保溫

風濕病大都是由于人自身免疫系統出問題而引發的。陰冷天氣會造成年人體免疫力的下降，血液會向人體重要的器官進行收縮，而關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖。因此，在寒冷季節更應重視對關節的保護和保暖。

6、保持樂觀積極的心態

在生活中，有不少的風濕患者都是因為精神受到刺激，過度悲傷或者長期的心情壓抑等精神因素而導致患病的，因此，不管處于何種情況，我們都應盡可能地采取措施來避免自己的情緒出現太大的波動。俗話說得好，“笑一笑，十年少。”樂觀積極的心態始終是我們戰勝任何疾病必不可少的利器！