豬血是非常普遍常見的食物，許多人平時都非常喜歡吃豬血，其中不少喜歡吃豬血的人更是會經常食用豬血，而我們都知道即便是非常營養健康的食物也是既有好處也有壞處的，那么經常吃豬血有什么壞處？經常吃豬血的好處和壞處是什么？

1、吃豬血有什么好處

(1)預防貧血

豬血含有含鐵量十分豐富，而且以血紅素鐵存在，比較利于被人體吸收，具有良好的補血功能。處于發育階段的兒童、孕婦、哺乳期婦女、老人等可能缺鐵的人，適當吃些含有豬血的菜肴，有利于預防缺鐵性貧血。

(2)改善記憶力

豬血里含有磷脂，它能使乙酰膽堿量增加，從而加快細胞聯系的速度，從而改善記憶力。老年人常吃豬血有利于有利于提高機體免疫，防止老年癡呆。 提供多種微量元素 豬血可為人體提供多種微量元素，有；有利于治療營養不良、腎臟疾病心血管等疾病。比如豬血中的鉻元素，有利于預防動脈硬化和冠心病。

(3)防癌作用

豬血中含有豐富的微量元素，其中的鈷元素有利于防止惡性腫瘤的生長，還能活躍人體新陳代謝和促進造血功能，且可參與合成年人體中的維生素B12。從豬血中可以分離出一種名叫“創傷激素”的物質，它去除損傷壞死的細胞，促進受傷的組織恢復其正常功能。

2、吃豬血有什么壞處

(1)可能造成鐵中毒

一般來說，對于正常成年人，每日攝取鐵建議為10毫克左右。吃太多豬血反而會加重身體負擔，長期高鐵飲食會導致人體鐵過載，最終發展為血色素沉積癥，損傷肝、腎、黏膜、皮膚等處的細胞。所以一般吃豬血一周吃2次左右，一次量50克左右為宜。

(2)污染的豬血或有害健康

豬血由于是固態的，無法清洗，生產、運輸過程中可能混進雜質灰塵等，食用這種不干凈的豬血可能存在健康隱患，所以一定要去正規的超市或菜市場購買。 有人擔心豬血體內是否含有動物代謝的毒素，會危害健康。其實血液經過肝腎時會被代謝過濾轉成其他物質，這些代謝物質不等同于毒素，大多是無害的，對人體健康并沒有什么危害。

3、豬血的挑選方法

1.看顏色。優質豬血呈干凈的暗紅色，劣質豬血有兩種，一種渾濁發灰，還有一種呈鮮紅色。渾濁發灰的血里摻入了過多的化學物質。鮮紅色的血里摻入了色素或血紅之類的化學物質。

2.看切面。優質豬血的切面比較粗糙，分布著許多不規則的小氣孔。劣質豬血的切面光滑平整，氣孔很少。這是因為純凈的血液中含有大量氧氣會形成氣孔。而劣質豬血里添加了凝結類化學物質，攪拌過程中空氣被趕出了一部分，所以氣孔很少。

3.聞氣味。優質豬血聞起來有一股淡淡的血腥味，劣質豬血聞不到一點血腥味。這是因為劣質豬血里真正的血液含量很少，所以不會有腥味。

4.看滲出物。我們可以用一張紙巾來判斷，先蘸優質豬血，表面會滲出一些血渣樣的物質，它們是血紅細胞。再蘸一蘸劣質豬血，紙巾除了稍稍濕潤之外沒有任何物質滲出。

5.試質感。用手輕壓，優質豬血的質感比較脆，稍稍觸碰就碎掉了。再來試試劣質豬血，它的質感比較柔軟，使點勁都不會壓碎。這是因為劣質豬血里摻雜了甲醛和膠類化學物質，所以彈性比較大。甲醛能延長豬血的儲存時間，但卻是致命的致癌物，會損壞人的肝臟和腎臟。