相信很多人都應該吃過紅棗，紅棗是養顏的佳品，很多人喜歡吃紅棗，特別是女性朋友，紅棗有美容養顏的作用，經常吃紅棗有什么作用呢？怎么樣吃紅棗的營養價值更高呢？下面，小編給大家介紹幾種紅棗養生的吃法，希望對大家有幫助。

1、紅棗養生吃法

1.調理脾胃虛寒

脾胃虛寒會出現食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹瀉等問題。中藥典籍《醫學衷中參西錄》記載的“益脾餅”，具有調理脾胃虛寒的作用。

采用紅棗肉半斤、白術4兩、干姜2兩、雞內金2兩，研成粉末，做成餅狀，烤熟之后，可以當做點心食用。

2.補氣

現代人其實更容易發生氣虛，尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群。《醒園錄》中記載的“棗參丸”便有補氣作用。

采用紅棗10枚，人參5g，將紅棗去核，與人參一同蒸爛，搗碎后搓成丸子，每天使用，可以改善氣虛體質。

3.調理更年期情緒

更年期女性的情緒多變，會出現煩躁、抑郁、精神不濟、悲喜不定等情況。在《金匱要略》中記載的“甘麥大棗湯”便有治療作用。

采用，紅棗10枚，甘草2兩，浮小麥200克，一同煮水，代茶飲。除了調理情緒之外，對心氣不足、煩躁難安、失眠也有調理作用。

4.調理失眠

思考過度、身體過于勞累、煩悶、抑郁等都會造成失眠情況，《千金方》記載紅棗與蔥白可以調理。

采用紅棗20枚，蔥白7根，共同煮水，將三碗水煮成一碗水，一日三次服用，有改善失眠作用。

5.改善紫癜

血小板減少在皮膚上會表現為紫癜現象，即皮膚經過機械碰撞之后，容易發紫。在《上海中醫藥》中記載，紅棗每天食用三次，每次10枚，大約食用1-2斤后，紫癜便有所改善。

6.止咳潤燥

春秋季，人體容易因為肺燥而出現干咳、咽喉瘙癢問題。紅棗銀耳湯既是美食，也是傳統的藥膳。

采用紅棗、銀耳、雪梨、百合等一同煮湯，有止咳潤咋、清火、美容養顏等作用，但是不適合咳嗽痰多人群。

2、紅棗不適合多吃

首先，紅棗中膳食纖維多，糖分多，吃多對血糖不利，同時還會引起脹氣、口渴問題。每天10枚為佳。

其次，牙痛、有齲齒、腹脹、便秘等人群，不宜多吃，容易加重不適。

總結：以上就是中醫推薦的養生吃法，紅棗吃對，營養更易于身體吸收，對女性來說，這點很重要的。