熬夜是一種非常不健康的生活習(xí)慣，無論是減肥還是增肥對健康都是不利的。不過如果單單從體重來說，熬夜是可以加速體內(nèi)脂肪燃燒的，并且會減弱多外界營養(yǎng)的攝取，從而可以起到減肥的效果，不過這種減肥方法是非常不健康的，會對身體造成很多不利的影響，因此這種減肥方法不可取，下面就來詳細(xì)了解熬夜減肥的危害吧。

1、熬夜減肥還是增肥

熬夜的人更容易肥胖。每天睡眠低于6.5小時(shí)的人，更容易得肥胖癥，而且熬夜還會損害人的身體健康，造成內(nèi)分泌失調(diào)，而肥胖跟內(nèi)分泌失調(diào)也有密切關(guān)系。

2、熬夜誘發(fā)暴飲暴食

研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平會迅速提高，而且體內(nèi)的生物堿含量偏高，容易誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收能量過量，從而引起肥胖現(xiàn)象。

3、熬夜引起脂肪存儲增多

睡眠不足的時(shí)候，體內(nèi)脂肪存儲會增多。當(dāng)人在進(jìn)入深度睡眠時(shí)，大腦的許多生長激素會被釋放出來，這些激素指揮身體分解脂肪，釋放能量，但如果吸收過多熱量，同時(shí)又處于缺乏深度睡眠的狀態(tài)，那么久缺乏充分的生長激素來分解這些脂肪，于是多余的脂肪堆積在臀部，大腿和腹部，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

4、熬夜致內(nèi)分泌失調(diào)肥胖

人體的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素多在夜間進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候才會分泌，經(jīng)常熬夜的話，人體內(nèi)分泌紊亂，影響了新陳代謝，激素分泌紊亂，從而導(dǎo)致肥胖癥狀出現(xiàn)。

5、熬夜危害必看

1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降

人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

2、頭痛

熬夜的第二天，人們往往會覺得頭痛、腦漲、沒辦法集中精神。而長期熬夜，還會導(dǎo)致記憶力衰退。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會因?yàn)檫^渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘

晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

5、影響生育力

正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

6、肝功能異常的比例較一般人高

我們?nèi)梭w的肝臟需要在熟睡中進(jìn)行休息。如果我們在凌晨一定的時(shí)候還沒有辦法進(jìn)入熟睡階段，那么這樣肝臟得不到休息，就會導(dǎo)致肝臟疾病。而且令人擔(dān)憂的是，長期熬夜還出慢慢出現(xiàn)失眠、健忘脾氣暴躁等精神癥狀。

7、帶來心臟的隱患

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、壓力大,尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學(xué)習(xí)、娛樂等原因而忽視睡眠,殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。近日,據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示,40%被調(diào)查者經(jīng)常熬夜,26.67%經(jīng)常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。近期，經(jīng)常發(fā)生猝死的事件，大都是因?yàn)檫B續(xù)的熬夜工作，導(dǎo)致心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，再加上平時(shí)的不注意，導(dǎo)致心臟猝死。