蘭香子是一種比較常見的中藥，但是一般我們用蘭香子都是在日常生活的一些飲食當中，特別是一些甜品飲料當中，而蘭香子不僅僅作為一種輔料，其實蘭香子還有很多種有用的功效作用。那么，蘭香子一般什么時候吃才是最好的呢？秋季又不宜吃哪些進補的食物呢？

1、早上吃清理腸胃

蘭香子含有大量的膳食纖維和植物膠質，能大量的吸水，因此，吃蘭香子都需先進行泡發，并且食用時還需要同時大量的飲水，早上空腹時飲用這種茶能起到潤腸通便，幫助清理胃腸毒素。

2、飯前吃減肥瘦身

蘭香子中含有大量的膳食纖維和膠質成分，在食用之后會在胃內大量的吸水膨脹，增加人的飽腹感，還會在胃腸黏膜上形成一層啫喱狀黏性物質，減少食物中糖類和脂肪的吸收，能減少整體能量的攝入，可減肥瘦身。

3、飯后吃促進消化

蘭香子中的膳食纖維刺激胃腸分泌的作用，在飯后食用能分泌更多的胃酸、腸液，增強消化功能，同時膳食纖維還能促進胃腸蠕動，加速糞便的排出，可防治便秘。

4、三餐間吃可補腦

蘭香子含有大量的不飽和脂肪酸，在種子的子仁中，在三餐之間，體內的糖類多消耗完了，這時候吃蘭香子補充大量的不飽和脂肪酸，增強工作和學習能力，補腦益智。

5、吃蘭香子需注意

1.蘭香子少量食用對身體有很多好處，但大量食用會造成消化不良，出現便秘、腹脹等癥。

2.蘭香子中含有基因毒素，因此，這種食物孕婦不建議食用，避免胎兒畸形。

3.蘭香子含有的成分比較復雜，其中很多屬于過敏原，因此，過敏體質和小孩不建議食用，以免出現過敏。

6、秋季不宜進補吃

1、少吃生姜。生姜性燥熱，食后易上火，加重秋燥。中醫學上有"八九月不食姜"的說法，正是依據人體在四季不同的身體特征而總結出的寶貴經驗。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。

2、大多數人喜歡在秋天涮火鍋，似乎辣辣的味道才夠痛快，但卻很容易使體內內火聚積，出現便秘、臉上長痘等癥狀。秋天吃火鍋，應多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時千萬不要同時喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結合后會形成一種叫鞣酸蛋白質的物質，具有很強的收斂作用，容易導致便秘發生。

3、有些人在秋天大量吃桂圓、人參等性熱補品，很容易引起腹脹、煩躁、鼻出血及血壓升高等不良反應。