紅糖味道香甜誘人，是我們日常飲食中常見的食材，而紅糖除了可以給食物增味之外還具有非常不錯的食用功效和營養價值，因此許多人尤其是女性在特殊時期如產后等都是會飲用紅糖水的，那么產后喝紅糖水多久？坐月子喝紅糖水喝多久？

1、紅糖的主要成分

從紅糖本身的營養成分來看，每100克紅糖含鐵2.2毫克、鈣15.7毫克、硒4.2毫克，并含有較多的錳、鋅等微量元素，有助于補充產后鐵質、鈣質的丟失。坐月子期間，適當喝紅糖水是有好處的，可以利尿、促惡露排泄，可緩解腹冷疼痛，有利于子宮收縮與恢復。

2、產后喝紅糖水多久

紅糖水雖好，但要提醒產婦，凡事物極必反，產婦食用紅糖要有時間限制。中醫認為，一般產婦應控制在10天左右，同時應煮沸沉淀后再喝。每次攝入不宜過量，否則可能會影響食欲和消化能力。

3、產后喝紅糖水過久影響

紅糖水有活血化瘀的作用，對于產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖有助淤血排出。但如果長期連續不斷地食用紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，導致慢性失血性貧血等。另外，紅糖性溫，在炎熱的夏天，如果產婦過長時間食用，會使汗液增多，口渴咽干。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。所以，應把握紅糖水的利弊，科學食用才能補益好產后虛弱的身體。

4、產后第幾天喝紅糖水

順產的產婦，生完就可以喝紅糖水了，幫助排出惡露；剖腹產的等排氣后也可以喝紅糖水的。不要過頻過量，每天最好不要超過20克，服用時間以7-10天為宜。

5、紅糖水的作用

(1)作用一：調順月經

紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

(2)作用二：補充能量

孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

(3)作用三：溫補作用

有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

(4)作用四：外敷排毒滋潤

紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。

(5)作用五：緩解皮膚瘙癢

春季經常干燥而引起皮膚瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。

(6)作用六：美容祛斑

近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發，對紅糖的天然成分及藥理進行分析，發現從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

(7)作用七：有利于新陳代謝

紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長。