很多人在平時有很多不良的飲食習慣，這些不良的飲食習慣會引發(fā)很多胃部疾病，胃不好的人平時就更要注意胃部的調養(yǎng)。我們知道，喝粥可以養(yǎng)胃，其實有一些水果也有養(yǎng)胃的作用，那么，胃不好吃什么水果養(yǎng)胃呢？胃不好吃什么水果好？

1、石榴調理腸胃

石榴味道酸澀，具有生津止渴，潤燥降血脂的作用，腸胃不好的人可以適量吃些石榴來調理治療腹痛腹瀉等癥，而且石榴中還含有大量鞣酸，檸檬酸，蘋果酸和維生素C，能夠起到助消化的功效，對于調理腸胃有明顯功效。

2、木瓜健脾胃

木瓜中所含的木瓜酵素能夠幫助分解并加速蛋白質吸收，有效緩解了消化不良和胃炎癥狀，同時也能健脾治胃痛，但需要注意的是，木瓜偏寒，不宜空腹食用，胃寒，體虛人群尤其要注意，食用要適量，以免導致腹瀉現(xiàn)象加重，木瓜可以生吃，也可以和肉類一起煮食。

3、蘋果補氣益胃

蘋果性涼味甘，脾虛食少，陰虛胃痛的人多吃蘋果能夠生津潤燥，補氣益胃健脾，胃不好的人吃煮熟的蘋果能起到養(yǎng)胃治腹瀉的功效。雖然蘋果煮熟之后會丟失部分維生素，但其他大部分營養(yǎng)成分仍然可以保留，蘋果中的果膠煮過之后能起到很強的吸附作用，這樣更容易吸收體內的有毒物質。

4、芒果益胃止嘔

芒果味甘酸，性涼無毒，具有很好的益胃止嘔，生津止渴，清熱利尿功效，芒果中含有大量的糖分和維生素，尤其是維生素A含量極為豐富，特別適合胃陰不足，胃氣虛弱，嘔吐暈眩，口渴咽干癥狀的人群食用。

5、菠蘿清胃解渴

菠蘿中含有豐富的維生素C和水分，性味甘平，具有清胃解渴，消食健胃，補脾止瀉的作用，菠蘿的果肉和木瓜一樣含有能分解蛋白質的酵素，能起到柔軟肉質，消除血塊的作用，尤其適合腸胃功能不好，高血壓，腎炎患者食用，但需要注意的是，菠蘿一次不能多吃，過量食用反而會使腸胃產生負擔。

6、櫻桃溫胃補脾

櫻桃中的鐵含量最為豐富，居水果首位，櫻桃性溫，味甘酸，常吃櫻桃有補中益氣，溫胃補脾，調中益顏的功效，但需要注意的是，櫻桃性燥，陰虛火旺體質的人群最好少吃甚至不吃。

7、兩色水果最養(yǎng)胃

(1)黃色水果

黃色水果常見的有芒果，柑橘，黃杏，木瓜等，這些水果的胡蘿卜素和番茄紅素含量比較高，具有極好的康氧化性，經(jīng)常食用有很好的養(yǎng)胃功效。

(2)紅色水果

黑加侖，葡萄，草莓，樹莓，櫻桃，提子這類水果都屬紅色水果，這些水果中含有大量的花青素，這些都是功能極好的抗氧化劑，能夠有效清除人體自由基，起到延緩衰老和防癌功效，同時也能增強人體抵抗力，保護腸胃健康，還可以美容養(yǎng)顏。

8、腸胃不好注意事項

1、避免機械性食物。機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等。堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等也不要吃。冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好。

2、避免化學性刺激過強的食物。因為化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等盡量不要食用。飲食禁忌酸辣咸。

3、禁忌易產酸食物。如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等。

4、禁忌易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等。

5、牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要喝牛奶了。

6、平常吃飯時喝點湯無妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進胃里時還是一粒粒的，就容易消化不良。

7、不要餓過頭，讓胃酸過多而引發(fā)胃痛。蘇打餅干方便攜帶，可以中和一點胃酸。

8、太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是負擔。

9、醋是酸性食物，會使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴重，所以平常做菜少放醋。

10、用餐后，血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運動，使血液流往他處，容易消化不良。所以，養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，容易嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，盡量不要飯后躺著或坐下來趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使胃痛癥狀加劇。

11、香煙里的尼古丁和咖啡堿會改變胃腸黏膜的血液循環(huán)，并刺激胃酸分泌。所以胃不好的人不要抽煙，也要遠離二手煙的環(huán)境。酗酒熬夜對胃的傷害也特別嚴重。

12、生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽，細嚼慢咽才能養(yǎng)胃。

13、膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。

14、平常飲食盡量選擇營養(yǎng)價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激。

15、主食以面食為主，青菜雞蛋面、番茄蛋花面、雞湯面等都是不錯的選擇。少吃米飯，真要吃的話，要嚼碎了再下咽，這樣才不會傷胃。養(yǎng)生之道網(wǎng)建議，還是多喝粥好，尤其是那種熬爛了、入口即化的粥，最養(yǎng)胃了。

16、腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物，會造成腸胃不消化，所以吃火鍋時喝冷飲是冬季養(yǎng)胃最忌諱的。

17、腸胃不好的人睡前不要進食，最好吃飯后兩小時以后再睡覺，否則腸胃得不到休息，就容易造成消化不良。

18、胃不好的話，吃飯的時候應該吃慢一點，不能太急，飯菜多嚼幾下，這樣可以讓唾液充分分泌，唾液是有保護胃的作用的。

19、胃不好的時候，要注意營養(yǎng)的攝入，像雞肉，瘦肉，魚肉，這些都是暖胃養(yǎng)胃的肉類，應該適量食用。

20、獼猴桃通便但是容易燒心，胃?。ㄆ⑽戈柼摚┗颊邞斏俪陨踔敛怀垣J猴桃。冬棗有天然“維生素丸”之稱，但鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。脾胃不好的人應少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。

21、蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。桂圓有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。這兩種水果要多吃。

22、許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。