蘭香子也是一種中藥，但是我們日常生活中吃蘭香子的時候基本上都是在飲料當中吃到的，那么，蘭香子是否可以天天吃呢？

1、蘭香子能天天吃嗎

蘭香子不適合天天吃。

蘭香子從中醫的角度來說屬于涼性的食物，雖說有減肥瘦身的功效，但并不適合天天食用；而從營養學角度來看，香蘭子纖維素含量過高，適量食用對身體有益，天天食用會持續性增加胃腸負荷，對胃腸功能損傷嚴重。

2、多久吃一次合適呢

蘭香子一天可吃2~3次，但建議間隔3~5天再次食用。

蘭香子的味道并不好，食用它主要是想通過其膳食纖維的大量吸水，增加飽腹感，較少對其他食物的食用，從而達到減肥瘦身的功效，但高膳食纖維的食物也不能長久食用，以免引起身體營養不良，臟器功能損傷。

3、一次吃多少合適呢

蘭香子一次一小勺子即可。

蘭香子中含有大量的膳食纖維和植物膠質，在用水泡發之后會吸水膨脹，因此，這種種子不需要放太多，以免太粘稠，食用之后消化不良，反而引起便秘、腹脹等癥。

4、吃蘭香子注意事項

1.蘭香子屬于高脂肪食物，因此，減肥瘦身的人食用不建議嚼碎，以免脂肪攝入過多，影響減肥功效。

2.蘭香子含有一定的蛋白質，其中部分還屬于異體蛋白，因此，過敏人群不建議食用，以免出現過敏現象。

5、蘭香子的食用方法

1、正確食用蘭香子也是避免蘭香子出現副作用一種方法。蘭香子是一種可以直接用水泡制的食材，泡制蘭香子的水溫應該在六十度到八十度之間。在蘭香子中加入水之后，要進么攪抖，最后給持續一分鐘左右，這時蘭香子在水的作用就會全部漲開了，種子的外表就像果凍一樣誘人。

2、蘭香子本身是一種無味的食品，人們在食用時，如果想改善它的口味，那么就可以與蜂蜜、果汁以牛奶等多種飲品一起食用。但是在用這些飲品沖泡蘭香子時，一定要記得加熱，因為溫度太低會讓蘭香子的漲開速度變慢。

3、食用蘭香子時，也可以把它用水泡開之后，再加入一些當季上市的新鮮水果，制成美味的水果沙拉。還可以把蘭香子與銀耳一起制成特色甜品，上桌食用。