泡騰片的主要成分就是維生素C，所以一般缺乏維生素C的人群會吃泡騰片。泡騰片是藥片的狀態，可以用它來泡水喝，味道和橘子味差不多，所以有很多人喜歡喝，有的甚至把它當作飲料喝，那么，泡騰片能長期吃嗎？泡騰片能天天吃嗎？。

1、泡騰片不可以長期吃

維C泡騰片是不可以長期吃的，因為泡騰片只是一種特制的藥片，屬于非處方藥的范疇，像維C泡騰片等維生素類的泡騰片都是一種營養補充片劑，給身體補充營養素，只適合在短期內吃，不適合長期吃，會有依賴作用。

2、天天吃泡騰片的壞處

天天吃VC泡騰片身體不會有什么特別的不適感，這種危害只會體現在你停止飲用后，長時間的給身體補充維C，如果突然停止了攝入，會讓機體處于維C缺乏的狀態，出現牙齦出血，皮下瘀斑等壞血癥狀。

此外，長期過量攝入維C，可能引起尿酸鹽、草酸鹽結石及糖尿病。而且過量服用維C，會加快動脈壁增厚的速度，還會破壞淋巴細胞、阻礙白細胞的吞噬作用。

3、什么情況吃泡騰片

維C泡騰片這種給身體補充維C的片劑，適合在人體受到感染，有輕微炎癥，對維C需求增加時，服用后會有一定的改善，感冒之時服用也有一定的緩解作用，像一些其他功效的泡騰片也都是針對不同癥狀時才建議吃，正常人一般不建議吃。

4、泡騰片幾天吃一次

維C泡騰片3-5天吃一次即可，即使在感冒之時，連續服用時間也不宜超過5天，一天一天即可，不可過量吃，一片在1克左右。

5、小貼士

不能用茶水或飲料沖服。因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應而產生有害物質——苯，危害人體健康。

泡騰片時，白開水的水溫不宜超過80攝氏度，否則會使維C遭到破壞。

6、副作用

1.維生素C過量最值得關注的副作用是促進腎草酸結石的形成，因為草酸鹽是維生素C的代謝產物，而且通過腎排泄，研究表明，大量攝入維生素C的人發生草酸尿和腎結石的危險增加；

2.一次口服幾克維生素C可能會發生腹瀉和腹脹；

3.當攝入量大于250毫克時，糞便潛血檢查可出現陽性結果；

4.攝入大劑量維生素C還會促使有鐵負荷過度者發生鐵過度吸收；

5.服用量在1克以上時會發生一過性的高尿酸尿癥；

6.長期大劑量攝入還可能造成對大劑量維生素C產生依賴性。