鋅是人體必需的營養元素，它為人體的生長發育和免疫、內分泌等提供重要的基礎，人體的眼睛、毛發和生殖器官中所含的鋅最多，所以，如果人體缺少鋅，就會使這些器官的功能受到影響，因此，缺鋅的人需要補鋅。適當補鋅就能滿足缺鋅的需要，所以不能盲目補鋅，那么，補鋅過量會怎樣？。

1、消弱免疫功能

鋅在鎂離子的作用下，可以抑制吞噬細胞的活性，降低其趨化作用和殺菌作用，在正常情況下，這種作用會被血清蛋白質和鈣離子所抑制，所以低鈣者和佝僂病患兒服鋅過度，會導致免疫功能受損，抗病能力下降。

2、影響鐵的利用

服鋅過量會減少體內血液、腎臟、肝臟內的含鐵量，導致發生缺鐵性貧血。

3、膽固醇代謝紊亂

服用鋅過量會導致鋅與銅的比值增大，產生高膽固醇癥，由此可能引發粥樣動脈硬化。

4、誘發某些癌癥

平時食物中含鋅量過高，食道癌癥的發病率比其他人要高。

5、引起中毒癥狀

鋅攝入量過多，會在體內蓄積引起中毒，出現惡心、嘔吐、發熱等癥狀，引起上腹部疼痛、精神不振，甚至可找出急性腎功能衰竭，嚴重的甚至突然死亡。

6、正常人每日鋅攝入量

根據世界衛生組織推薦，正常人每日鋅的供給量為：4個月以下嬰兒3毫克，5-12個月的嬰兒5毫克，1-10周歲而兒童每日15毫克。對于孩子來說，只要不偏食、不挑食，一般日常膳食中就能安全、有效地攝取足夠的營養。

7、哪些寶寶易缺鋅

1、母親在懷孕期間攝入鋅不足的孩子：孕婦的血鋅水平維持在89.4毫克／分升左右。如果孕婦的一日三餐中缺乏含鋅的食品，勢必會影響胎兒對鋅的利用，使體內貯備的鋅過早被應用，這樣的孩子出生后就容易出現缺鋅癥狀。

2、早產兒：如果孩子不能在母體內孕育足夠的時間而提前出生，就容易失去在母體內貯備鋅元素的黃金時間(一般是在孕末期的最后1個月)，造成先天不足。

3、非母乳喂養的孩子：母乳中含鋅量大大超過普通牛奶，更重要的是其吸收率高達42%，這是任何非母乳食品都不能比的。

4、過分偏食的孩子：有些“素食者”，從小拒絕吃任何肉類、蛋類、奶類及其制品，這樣非常容易缺鋅，因此，應從小就培養良好的飲食習慣，不偏食，不挑食。

5、過分好動的孩子：不少孩子尤其是男孩子，過分好動，經常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人體排鋅的渠道之一。據測定，一天中大汗淋漓可丟失鋅1.3毫克。

6、罹患佝僂病的孩子：這些孩子因治療疾病需要而服用鈣制劑，而體內鈣水平升高后就會抑制腸道對鋅的吸收。同時，因為這樣的患兒食欲也相對較差，食物中的鋅攝入減少，很容易發生缺鋅。

7、一些特殊情況下的孩子：土壤含鋅過低，使當地農產品缺鋅；孩子的消化吸收功能不良，一些疾病、藥物如四環素等與鋅結成難溶的復合物妨礙吸收。