人到中老年的時候，身體可能會出現很多的問題，風濕病是中老年人群中比較常見的一種疾病，患有風濕影響人體的活動，還會伴有疼痛的現象，風濕病比較難根治，在生活中要多注意祛風除濕，如何用中醫手段祛風除濕呢？

1、中醫療法祛風除濕

【材料】楮實子9g，菟絲子9g，覆盆子9g，決明子9g，地膚子9g，蛇床子9g，生甘草6g。

【用法】將決明子放進菜鍋里，開中火翻炒，并不時攪拌，炒透為止，關火后倒出來，再炒地膚子、楮實子。把炒過的決明子、地膚子、楮實子和其他幾味藥材一塊搗碎，放進砂鍋里加適量清水浸泡一會兒，大火燒開，改小火繼續煮25~30分鐘，倒出藥湯，早上服用，藥渣留著。晚上在藥渣里加適量清水，開火煮沸，再煎一次，趁熱喝藥湯。

楮實子有清肝明目、補腎利尿、強壯腰膝的作用。決明子補肝明目、利濕祛風， 地膚子有補腎利尿、清熱除濕、祛風止癢的作用。決明子、楮實子、地膚子性寒涼，炒過之后就減輕了涼性，主要取它們補肝腎、祛風除濕的作用。蛇床子溫腎壯陽、祛風燥濕，覆盆子、菟絲子溫補肝腎、固精明目，甘草健脾益氣、止痛消炎、調和藥性。

2、祛風除濕食療

1、櫻桃粥

櫻桃100克,粳米100克。先將櫻桃洗凈后榨汁;將粳米淘洗干凈后入鍋慶煮粥,待粥熟時加入櫻桃汁和白糖調勻,再煮一二沸即可。本品有祛風除濕,;蘭腫止痛的功效。可用于風濕性關節炎、類風濕性關節炎。

中醫認為櫻桃性味甘溫,歸脾、肝經,有發汗透疹,祛風除濕,消腫止痛的功效。美國科學家研究發現,經常吃櫻桃,有助于減輕疼痛,消除腫脹,可防治關節炎和痛風。科學家認為櫻桃中含有一些特殊物質,在治療關節炎和痛風類炎癥有顯著的效果。

2、烏蛇粥

烏蛇肉100克,粳米100克。先將烏蛇肉洗凈后切細,用淀粉、醬油、料酒胡椒粉勾芡;將粳米淘洗干凈后入鍋內煮粥;待沸后加入烏蛇肉,等粥熟后加入調料即可。每日1劑。本品有祛濕的功效。可用于風寒濕邪所致的類風濕性關節炎。

中醫認為烏蛇肉性味甘溫,歸肝、腎經,具有祛風除濕的功效。

3、三色湯

配料:黃豆芽2兩,姜絲20克,紅大椒1個,植物油、白醋、濕淀粉、雞湯、食鹽、麻油、味精各適量。

做法:將油鍋燒熱,下黃豆芽煸炒幾下,放入白醋炒至八分熟,出鍋備用;在鍋內放入雞湯,姜絲,燒開后把紅大椒入鍋再次滾開后,將黃豆芽、鹽入鍋,再用濕淀粉勾芡,淋上麻油出鍋即成。

功效:祛風除濕,活血通絡。對筋骨痙攣,腰膝疼痛者更為適宜。

3、風濕病飲食禁忌

1、雨水節氣要少吃辣

在雨水節氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應當著重養護脾臟。春季養脾的重點首先在于調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。

2、少食生冷食物

春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。