痛經是很多人都會有的一種反應，有的人可能并不是很嚴重，但是有的人可能就會相對嚴重一些，這個時候就會有人用一些偏方幫助緩解，比如紅糖姜茶之類的，這些東西的確有很好的暖胃的作用。那么，一般什么時候喝紅糖姜茶是最好的呢？

1、月經前后暖宮活血

很多女性都知道喝紅糖姜水可以緩解痛經，也不會導致月經提前，一般在月經來之前的一個星期喝紅糖姜水，最好早上空腹喝，能暖宮、活血，月經干凈后的第二天開始飲用，連服7天，同時注意飲食上少使用生冷刺激性食物。

2、乘車前用預防暈車

姜是一種很好的暈車藥，很多暈車的人在乘坐長途車時都會帶有生姜來預防暈車，其實在乘車前喝一杯紅糖姜水就夠了，紅糖還能為大腦提供能量，保證腦的活力，減少暈車的可能性，同時姜能提神醒腦，預防暈車。

3、上午喝紅糖姜暖胃

紅糖姜水有很好的養胃滋胃功效，在早上7點到9點是胃最有活力的時間段，這段時間飲用紅糖姜水能很好的保證紅糖姜水的吸收，健脾開胃。

4、受涼后用預防感冒

風寒感冒在中醫的角度來說就是風寒外襲，而生姜是屬于熱性的，主要可以驅散外邪，如果是受了風寒，喝一碗熱的紅糖姜水，令患者微微出汗，則表示寒邪隨著汗而流出了，可以起到預防感冒的作用。

5、紅糖姜水飲食禁忌

1.紅糖姜水不宜晚上飲用，俗話說“晚上吃姜，如癡砒霜”。

2.紅糖姜水不宜多喝，體寒、感冒、經前飲用即可，喝太多太勤容易引起上火。

3.孕婦不適合飲用紅糖姜水，容易引起上火或者由于吃太多紅糖引起流產。

6、紅糖主要功效作用

　1、抗衰老

每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用。

2、補血氣

紅糖能補氣補血，是女性不可缺少的滋補佳品。有關研究表明，用原子熒光光譜儀測定，發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。

3、暖脾健胃

食用紅糖還有促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。