脾胃的生理功能對于人體機能正常活動是有著非常重要的意義的，然而很多因素都能夠影響到脾胃健康，尤其是容易導致脾虛，那么日常生活中脾虛的飲食禁忌有哪些呢？有哪些食物是脾虛不能吃的呢？

1、飲食禁忌

（1）鴨肉

鴨肉屬性涼食物，《飲食須知》中說：鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣"，鴨肉多吃滯氣滑中，陽虛疲弱人群尤其要忌吃。

（2）甲魚

甲魚屬于清補，滋膩食物，有涼血滋陰的功效，多吃或久吃容易阻礙脾之運化功能，導致消化不良，食欲不振等不適，因此脾胃素虛之人應該忌食。

（3）螺獅

螺獅性寒味甘，雖然有清熱作用，能解一切熱障，但脾虛人群多吃會出現腹痛不消，久瀉等癥，所以螺獅是脾虛人群應該忌食的食物。

（4）牡蠣肉

牡蠣肉性微寒，味甘咸，雖然有滋陰養血的功效，都久吃或多吃容易導致脾胃虛寒，有消化系統慢性病的人群病情還易加重，因此，脾虛導致的慢性胃炎，腸炎，消化不良，慢性腹瀉患者尤其忌多吃。

（5）山楂

山楂雖然能開胃消食，但有損傷脾胃的危害，脾虛，兼有積滯者，胸腹酸刺脹悶者，吃山楂容易導致脾虛不能運化，影響脾胃健康。

（6）酸味食物

脾虛人群不宜吃酸味食物，酸入肝，會導致肝氣更盛，而肝木克脾土，有消化不良，大便溏稀，胃潰瘍，胃酸過多的人不宜使用，否則會加重癥狀。

2、調理方法

（1）脾虛常見癥狀

脾虛的常見癥狀有食欲不振、消化不良、面色萎黃、形體消瘦、精神倦怠、腹痛腹脹以及大便秘結或便溏等癥狀。

（2）調整飲食習慣

調理脾虛首先應當從改變飲食習慣做起。中醫認為胃主受盛、脾主運化，可見飲食對脾胃的影響尤為關鍵，特別是需要注意的是暴飲暴食、飲食不規律以及嗜食生冷、刺激、油膩的食物等因素對脾胃的傷害尤大，因此要想調養好脾胃癥狀，必須改變不良的生活習慣。

（3）保持樂觀的心態

如果您已經厭煩了脾虛給您帶來的不適，準備改變或者希望擺脫這些不適的時候，首先希望您能夠從現在開始保持一個積極健康的心態。《黃帝內經·素問》說"人有五臟化五氣，以生喜怒憂悲恐"，人的精神情志可直接影響到臟腑的功能調節，熟話說"憂思傷脾"，因此保持一個好的心態是調理脾虛的開始。

3、適宜膳食

（1）山藥薏仁粥

材料：山藥30克，薏苡仁30克，粳米20克，小棗5枚，生姜15克。

做法：先將薏米、小棗、粳米沖洗干凈，將薏米和小棗用涼水浸泡2小時，山藥去皮，切成小丁，生姜洗凈切絲待用。首先將薏米和小棗一起放入鍋中加入適量水煮約10分鐘，然后把山藥、粳米、姜絲一起下鍋，水開后用小火煮上1小時左右即可。

功效：粥中薏米可健脾益胃，山藥健脾除濕，生姜溫中散寒、健脾暖胃再加上姜棗同用可以調和營衛，因此常喝此粥可以調理脾胃虛寒，健脾暖胃。

（2）黨參粥

材料：黨參10克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將粳米洗凈，用清水浸泡1小時；將黨參洗凈切碎，溫水浸泡2小時。將浸泡好的粳米和黨參一起放入砂鍋中，加入適量水，先用大火煮開，后改小火熬制成稀粥，以參爛粥稠為宜。最后在加入適量紅糖，再煮沸即可。每日兩次，早晚溫熱服食。

功效：黨參有補中益氣、健脾益胃的功效，粳米能補益脾胃、增加腸蠕動，兩者同食有補脾益氣，調理脾虛的功效，對于脾氣虛引起的體倦乏力、食少便溏、食后腹脹等癥狀有很好的輔助治療作用。