水蜜桃是生活中較為常見的水果，其中含有較多人體所需的營養成分，適當食用可以為人體帶來很多的好處，但是也有很多需要注意的地方，那么水蜜桃的營養價值？水蜜桃有什么營養？水蜜桃適當食用價值還是很高的，下面就來詳細了解吧。

1、果膠

水蜜桃中水分含量很高，主要是桃子中果膠的含量極高，有很強的鎖水功效，果膠對人體也有很好的效果，食用之后能在胃腸內大量吸水，可增加食物殘渣水分，預防便秘。

水蜜桃中的鐵元素中含量也很高，在水果中屬于水果之冠，鐵元素是人體造血的主要原料，對身體健康十分重要，吃桃能預防貧血。

2、高鉀

水蜜桃屬于高鉀低鈉水果，尤其適合高血壓、水腫人群食用，食用后增加血液中鉀離子的濃度，可輔助調節體液平衡，有消腫、降血壓作用。

3、維生素C

水蜜桃中維生素C中含量極高，維生素C屬于高抗氧化食物，食用后能輔助清除體內的自由基，可保護細胞，緩解細胞衰老，增強肝臟功能，可提高免疫力和解毒作用。

4、活性水

水蜜桃中水分的含量極高，其中也有部分屬于活性水，這類水的吸收率極高，對人體也有很好補水效果，尤其適合女性食用。

5、桃子的選購方法

掂重量：先用手掂桃子的重量，同樣大小的，證明汁多且甜，輕的則很可能水分少，口感不好。

看顏色：成熟的桃子應該是顏色發白的，而紅的桃子卻不一定完全成熟，如果桃子尖部是紅的，下面是綠的，這樣的桃子是半熟的，吃了很容易拉肚子，要謹慎購買。而且無論是紅色部分還是綠色部分味道都不如人意。

看斑點：有些人認為桃子表面有斑點不好看，而這種桃子恰恰是甜度很高的。

挑大?。簜€頭大的桃子不一定就好，尤其是特別大的桃子，里面核多半是裂開的，這樣的桃子不好吃。大小適中的桃子最為適宜。

摸桃毛：用手摸桃子的表面，如果感到桃子扎手，說明桃子沒有濕過或澆過別的東西，可以購買。

看外型：果體大，形狀端正，外皮無傷有桃毛、果色鮮亮為佳。

看果味：以汁液豐富，味道甜酸適中，果香濃郁者為優。反之，汁液稀少，甜味不足，酸味較大，香味無或淡薄者為次。