人們的生命活動(dòng)是離不開水的，所以人們每天都會喝上不少水，其中有的人喜歡喝白開水，有的人會喝果汁，而有的人則喜歡每天喝上一點(diǎn)鹽開水，因?yàn)椴簧偃硕颊J(rèn)為鹽開水對身體十分有益。那么喝鹽開水有什么好處？鹽開水喝了有什么好處？

1、喝鹽開水有什么好處

(1)清宿便

從中醫(yī)的角度來看，鹽有清熱、涼血、解毒的功效，在早上喝一杯鹽開水能起到調(diào)和臟腑、消宿物，尤其是適合內(nèi)火上炎引起的便秘患者，可幫助清除宿便，緩解便秘。

(2)殺菌消炎

食鹽水具有殺菌消炎的作用，主要是食鹽水中鈉離子和氯離子的濃度較高，滲透作用強(qiáng)，可吸收大量的水分，促使菌類失水失活，飲用時(shí)能幫助清除口腔內(nèi)和胃腸內(nèi)的菌類，對口腔潰瘍、胃腸潰瘍、胃腸炎等有輔助治療效果。

(3)補(bǔ)充鹽分

人體內(nèi)環(huán)境有一定的相對穩(wěn)定性，這是身體維持健康的前提，在運(yùn)動(dòng)之后身體大量出現(xiàn)，體內(nèi)的鹽成分流失較多，這時(shí)候喝一杯鹽開水能補(bǔ)充大量的鹽物質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽平衡，緩解身體出現(xiàn)疲乏無力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀。

(4)排毒養(yǎng)顏

人體內(nèi)的毒素成分主要是經(jīng)過皮膚出汗、泌尿、呼吸以及排便等幾種方式排除，因此，喝鹽開水能為毒素提供充足的溶解環(huán)境，尤其是早上，能清除宿便，促進(jìn)排尿，幫助清除體內(nèi)的毒素，對膚質(zhì)有很好的保養(yǎng)改善作用。

(5)補(bǔ)碘

碘是人體的必須微量元素，人缺碘時(shí)間長了便會出現(xiàn)甲狀腺腫大，骨骼和智力生長發(fā)育異常等缺乏癥，而現(xiàn)在的食鹽中都添加了一定量的碘，喝鹽開水能起到補(bǔ)碘作用。

(6)喝鹽開水的注意事項(xiàng)

1.鹽開水中的氯化鈉的含量很高，有一定的升高血壓的作用，因此，高血壓患者不可喝。

2.食鹽水的濃度不宜過高，高濃度的食鹽水不僅沒有很好的養(yǎng)生保健作用，還會使身體缺水嚴(yán)重，損傷身體健康。

1、鹽開水什么時(shí)候喝好

(1)鹽開水什么時(shí)候喝最好

鹽開水早上喝最好。鹽開水和蜂蜜水養(yǎng)生是我國從古至今都被廣泛流傳的經(jīng)典飲食方法，有“早鹽晚蜜”的說法，由此可見，早上喝鹽開水能實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生，是喝鹽開水的最佳時(shí)間。

(2)早上喝鹽開水的好處

清理腸胃

從中醫(yī)的角度來看，鹽有清熱、涼血、解毒的功效，在早上喝一杯鹽開水能起到調(diào)和臟腑、消宿物，尤其是適合內(nèi)火上炎引起的便秘患者，可幫助清除宿便，緩解便秘。

補(bǔ)充水分

人經(jīng)過一夜的休息，會通過皮膚和呼吸作用流失大量的水分，加上早上氣喘后小便也會流失很多水分，身體處于一個(gè)相對的生理性缺水狀態(tài)，在經(jīng)過簡單的洗漱之后喝一杯鹽開水能補(bǔ)充身體代謝流失的水分。

美容養(yǎng)顏

早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

(3)鹽開水每天都要喝嗎

鹽開水不用每天喝。鹽開水沒必要每天都喝，一個(gè)星期喝一次就夠了，并且鹽開水的濃度不宜過高，成年人每天的攝入量2~3g即可滿足需求，每天不能超過12g，因此，鹽開水不能天天喝，更不能高濃度喝。

(4)喝鹽開水的注意事項(xiàng)

1.鹽開水中含有很多的鈉離子，對血壓的升高有一定促進(jìn)作用，因此，高血壓患者不建議喝鹽開水。

2.鹽的滲透性很強(qiáng)，因此，鹽開水的濃度一定不能過高，以免損傷上消化道。