現在不管是成年人還是青春期的少男少女們，都比較在乎自己的皮膚，并學著保養自己的皮膚。皮膚問題不僅困擾著成年人，對14歲的青少年也產生了困擾，而皮膚干燥是最常見的一種皮膚問題。而14歲青少年皮膚干燥可能與肝脾虛失調有關，可能是肝熱、或脾濕、或肝腎陰虛等造成的，所以你可以從飲食、生活上來調理自己的身體，使自己身體更健康，從而就能改善干燥的肌膚。那14歲皮膚干燥怎么辦呢？14歲該怎么保養皮膚呢？

1、注意飲食

對于14歲青少年的皮膚干燥來說，你可以從飲食來調理。你可以在平時多吃些蔬菜水果，蔬菜水果中不僅含有較多的水分，能為身體補充水分，而且還含有豐富的維生素，為身體補充維生素的同時，可以起到保養皮膚的作用，尤其是維生素C；平時也要多喝溫開水為身體補充水分，對改善干燥的皮膚能起到一定的幫助。而辛辣、油膩、生冷等刺激性大的食物，會刺激皮膚，會對皮膚的保養造成影響，所以要少吃。

2、規律作息

如果經常的熬夜而沒有一個規律的作息時間，容易使內分泌失調，從而使皮膚分泌系統也不怎么好，因此也可能導致皮膚干燥等皮膚問題，所以為了保養好自己的皮膚，就應該養成規律的作息習慣，要早睡。

3、溫水洗臉

相對于熱水和冷水對肌膚的刺激性而言，溫水對皮膚的刺激會比較小，所以經常用溫水洗臉，不僅可以洗去臉上不干凈的物質，也能滋潤肌膚，更好的避免對肌膚造成傷害。

4、適當運動

14歲的青少年可以適當的做些運動。運動能促進人體血液循環，可以幫助身體排毒，促進排汗的過程中，就是促進身體排毒，促進皮膚排毒。適當的運動不僅可以增強體質，對保養皮膚也能起到很大的幫助。