檸檬是很多人都比較熟悉的水果，特別是對(duì)于一些愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)喝一些檸檬水，做一些檸檬面膜，以達(dá)到美白的效果，檸檬的美容功效確實(shí)不錯(cuò)，除了這些，檸檬還有很多的好處，下面為大家具體介紹檸檬的好處有哪些，一起來(lái)看看吧！

1、檸檬的好處

1、助減肥。

檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料。

2、排膽石。

每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石。

3、治咳嗽。

自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個(gè)檸檬切片后放在 500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

4、降血壓。

檸檬富含有益血管健康的黃酮類(lèi)抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓。

5、助消化。

吃油炸食物感覺(jué)燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。

6、防感染。

半個(gè)檸檬擠汁兌水飲用，每天2—3次，可預(yù)防尿路感染。

7、防便秘。

檸檬含膳食纖維果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng);纖維素還可加快排便。

2、檸檬水洗臉的好處

1、潔膚增白

取一個(gè)新鮮檸檬清洗干凈后，去果皮并切成片置于瓶中，然后倒入白酒，以完全浸沒(méi)檸檬為宜，浸泡一整晚后，第二天即可用消毒的脫脂來(lái)蘸取酒液涂面，約15分鐘之后用溫水洗凈即可，持續(xù)一星期可使臉部光滑潔白；

2、清除雀斑

雖然目前醫(yī)學(xué)對(duì)出現(xiàn)雀斑的根本原因還不能完全確定，但相應(yīng)的調(diào)理方法早已被人們找到了，通過(guò)每天早晚潔面后用鮮檸檬汁涂面，1周左右就能夠消除雀斑了；

3、緊膚光潤(rùn)

在杯中加入1湯匙的檸檬汁和1個(gè)鮮雞蛋黃并混合攪勻，然后繼續(xù)加入2湯匙的燕麥粉及等量的橄欖油或花生油，充分?jǐn)噭蛑梁隣睢Ｃ刻焱砩蠞嵜婧笥脕?lái)敷面，20到30分鐘左右的時(shí)間取下，再用溫水沖洗干凈即可，堅(jiān)持一個(gè)星期，可以令肌膚變得紅潤(rùn)緊致；

4、緊縮毛孔

將1湯匙的檸檬汁與1只鮮雞蛋清混合攪勻，每晚潔面后，使用消毒脫脂棉蘸液涂在臉上，約15分鐘之后用溫水洗凈，再撲上高級(jí)化妝香粉，這樣可以很好的抑制油脂的過(guò)多分泌，很適合幫助油性皮膚緊縮毛孔保持清新潔嫩；

5、潤(rùn)膚面膜

準(zhǔn)備1湯匙的鮮檸檬汁、1湯匙的純凈蜂蜜和少量的碑酒發(fā)酵粉，在杯中充分混合攪勻至糊狀，于每天晚上睡之前敷在臉上，約15到20分鐘時(shí)間取下來(lái)，最后用溫水洗凈即可。按照這種方法每隔一天做一次，持續(xù)半個(gè)月，能夠有效清除臉部肌膚的表皮死細(xì)胞和去除油脂，同時(shí)還能促進(jìn)皮下血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，使臉部肌膚更光滑細(xì)膩。

3、檸檬水的禁忌

1、不能和海鮮同食

檸檬中富含維生素C成分對(duì)人體有益，但如果遇到了魚(yú)、蝦體內(nèi)的金屬砷，就會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成一種叫做三價(jià)砷的有毒物質(zhì)，兩者同食不但使維生素C流失還會(huì)導(dǎo)致中毒；

2、不能喝牛奶同食

檸檬水中的果酸能夠使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，同食不但不利于人體的營(yíng)養(yǎng)吸收，還會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)；

3、胡蘿卜黃瓜動(dòng)物肝臟

這些食物中均含有能夠破壞維生素C的酶，同食會(huì)使得兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。