夏天的時候天氣比較炎熱，人們常常會出汗導致體內的水分大量流失，因此許多人夏天的時候都會喝茶來給身體補充水分，但是多數人又并不知道夏天要養生該喝什么茶好。那么夏季養生喝什么茶？夏天養生茶有哪些？夏季養生喝什么最好？

1、夏季養生喝什么茶

(1)夏季喝什么滋養陰液

玉竹沙參茶

材料：玉竹，沙參，麥冬，生地黃各2克。

做法：將所有藥材放入杯中，沖入沸水，泡十分鐘代茶飲即可;也可以煮20分鐘后再飲用。

功效：增液潤燥，養陰生津。

百合雪梨飲

材料：百合十克，雪梨1個，冰糖適量。

做法：將雪梨洗凈，連皮切肉取片，百合洗凈，將雪梨和百合一起放入鍋內，加清水適量，先以武火煮沸，然后轉小火，加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

功效：百合性微寒，味甘，微苦，歸肺經，具有潤肺止咳，清心安神功效，和雪梨同食有助于滋陰潤肺，生津止渴，養顏美容。

茅根茶

材料：白茅根3克。

做法：將白茅根放入杯中，沖入沸水浸泡五分鐘，代茶飲用。

功效：清熱利尿，解暑除煩，生津止渴，潤肺和胃。

2、茅根竹葉茶

材料：白茅根，竹葉各三克。

做法：將白茅根，竹葉放入杯中，沖沸水浸泡5分鐘，代茶飲。

功效：解暑除煩，清熱利尿。

(1)夏季喝什么茶清心火

金銀花茶

材料：金銀花3克，菊花2朵，胖大海1個。

做法：將金銀花，菊花和胖大海一同放入杯中，用沸水沖泡，待胖大海漲開后代茶飲即可。

功效：清熱瀉火。

冬瓜皮茶

材料：冬瓜皮3克，干姜1片。

做法：將冬瓜皮，干姜一同放入杯中，沖入沸水浸泡十分鐘后代茶飲。

功效：清熱利水，消暑生津。

(2)夏季防中暑喝什么茶

烏梅綠茶

材料：烏梅一到兩顆，綠茶3克。

做法：將烏梅，綠茶一同放入杯中，用開水沖泡5分鐘，過濾出茶湯，溫飲即可。

功效：清涼解暑，生津止渴。

白牡丹茶

材料：白牡丹5克。

做法：將白牡丹茶葉放入95°C的水中，沖泡2到3分鐘后即可飲用，

功效：退熱降火，預防中暑。

檸檬茶

材料：檸檬兩片，冰糖適量。

做法：將檸檬片和冰糖一同放入95°C的水中，浸泡3分鐘即可飲用。

功效：生津止渴，健胃理氣。

3、夏天女人喝什么茶最好

(1)桃花茶

原料：桃花5克。

做法：用開水泡桃花3~5分鐘，可以依據個人口味加入適量的糖調味。

功效：桃花能夠幫助改善皮膚的營養供給，含有的多種維生素和微量元素萌購幫助防止黑色素在皮膚內的沉積，有效幫助預防夏天紫外線對皮膚的傷害。

(2)七彩菊茶

原料：七彩菊3~4朵。

做法：將七彩菊用沸水沖泡出清香后即可飲用。

功效：能夠幫助改善人體微循環，調節人體的免疫功能，還具有很好的疏風清熱、平肝明目的作用。女性朋友在夏天喝七彩菊茶不僅能夠幫助清熱還能夠美容，特別是電腦工作者，喝七彩菊茶還能夠幫助保護視力。

(3)茵陳荷葉茶

原料：茵陳20克，荷葉15克，冰糖適量。

做法：將茵陳、荷葉用保溫杯約500毫升熱開水沖泡，依據個人口味加入冰糖即可。

功效：夏天女人飲用能夠幫助排汗通暢，并且能夠幫助消除痱子、蚊蟲叮咬瘙癢等不適，幫助保持肌膚在夏天的光滑細膩、光彩照人。

(4)山楂紅茶

材料：生山楂7克，炒山楂7克，炒陳皮9克，紅茶包1個。

做法：將材料放入保溫杯中加入約500毫升水沖泡15分鐘即可。

功效：能夠幫助促進胃酸分泌，緩解夏季食欲不振、消化不良等問題。特別是想要減肥的女性朋友不妨喝山楂紅茶幫助減重。

(5)金銀花茶

材料：金銀花20克。

做法：將金銀花放在杯中加沸水沖泡越15分鐘后即可飲用。

功效：能夠幫助清熱解毒，夏天女性朋友喝金銀花茶不僅能夠護膚美容還能夠有效幫助清熱解暑，排毒解毒。

(6)玫瑰花茶

材料：玫瑰花3~4朵。

做法：將玫瑰花用沸水沖泡即可。

功效：玫瑰花茶能夠幫助美白祛斑，夏天女性朋友喝是再好不過的了。玫瑰花茶能夠幫助改善身體血液循環，提高身體對抗暑熱的能力；其中含有的維生素C等營養成分還能夠有效對抗黑色素，幫助美白祛斑。

(7)菊花茶

材料：菊花3~4朵。

做法：用開水泡桃花3~5分鐘，可以依據個人口味加入適量的冰糖調味。

功效：夏天女人喝菊花茶能夠幫助清熱消暑、解渴明目。特別是體質較熱的女性朋友可以喝菊花茶幫助平肝火，緩解夏天肝火旺盛引起的不適。