西紅柿是生活中常見的蔬菜，它不僅營養豐富，而且還有美容的功效，所以很多女性朋友喜歡吃，但是西紅柿屬于寒性的食物，女性在經期的時候不宜大量食用，那么孕婦能吃西紅柿嗎？

1、孕婦能吃西紅柿嗎

孕婦能吃西紅柿，但不宜多吃。

西紅柿中含有大量的維生素C、番茄紅素，還有蛋白質、脂肪、碳水化合物、葉酸、膳食纖維等元素，在孕期適量的吃些對孕婦的身體健康和胎兒的生長發育都是有好處的。

2、孕婦吃西紅柿的好處

（1）促進食欲

女性在懷孕期間，可能會出現孕吐、食欲下降的情況，而西紅柿中含有的有機酸能夠幫助促進口腔唾液和胃液的分泌，起到促進食欲的作用。

（2）改善便秘

很多女性在懷孕期間，可能會出現便秘的情況，而西紅柿中的大量膳食纖維是可以幫助促進消化，刺激腸胃蠕動，從而幫助改善便秘癥狀的。

（3）補充鐵質西紅柿中含鐵量是比較豐富的，能夠為孕婦補充鐵質，使得體內有足夠的造血物質，對于預防孕期貧血有幫助，而且能幫助孕婦養出好氣色。

（4）緩解孕期水腫西紅柿中含有的維生素C、蘆丁、番茄紅素以及果酸等，能降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化和冠心病，而且西紅柿中還含有大量的鉀和堿性礦物質，能夠促進血中鈉鹽的排出，有利尿、降壓、消腫的作用。所以孕婦是西紅柿能預防妊娠高血壓、緩解妊娠水腫。

（5）緩解妊娠紋

西紅柿中的番茄紅素和維生素C的抗氧化能力都是比較強的，特別是番茄紅素，對抗氧化防妊娠紋有比較好的效果。懷孕期間適量食用西紅柿能讓孕婦的皮膚變好，緩解妊娠紋，對于胎兒的皮膚也是有一定的嫩白作用的。

（6）促進胎兒的生長發育

孕婦食用西紅柿，除了能補充人體所需要的營養素之外，還能補充一定量的葉酸，每100克西紅柿中含有5.6微克的葉酸成分，對于胎兒的生長發育是有幫助的，有利于避免胎兒出現畸形。

3、孕婦一天吃多少西紅柿合適

雖然說孕婦食用西紅柿能帶來很多好處，但是西紅柿是屬于寒性食物，孕婦是不能多吃的，會加重體內寒氣，一天吃1-2個即可。

4、孕婦吃西紅柿要注意什么

（1）不要空腹吃西紅柿。西紅柿中的膠質、果質等成分，容易跟胃酸發生化學反應，生成不易溶解的塊狀物，引起腹痛。

（2）不吃冷凍過的西紅柿。在孕期是不宜吃冷凍過的食物的，而且西紅柿放進冰箱后容易變質不新鮮，孕婦食用后對身體健康是不利的。

（3）不吃沒有成熟的西紅柿。沒有成熟的西紅柿中是含有大量的有毒番茄堿的，孕婦食用后，可能會出現嘔吐、惡心、全身乏力等中毒的癥狀，對于胎兒的發育也是有害的。

5、孕婦飲食注意

（1）不要過量吸取維他命A。孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。

（2）要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

（3）避免喝酒。如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

（4）避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。