牛油果（鱷梨）屬于水果中相對比較少見且價格比較貴的類型，因為營養(yǎng)學上和醫(yī)學上宣揚牛油果具有多種營養(yǎng)功效，其營養(yǎng)價值在水果之中是非常高的。皮膚是否具有活力是決定一個人青春活力的最重要因素。那么吃牛油果對皮膚好嗎，吃牛油果可以美白嗎？

1、有益于皮膚

吃牛油果對皮膚是有好處的，牛油果中的一些成分可以起到抗氧化而滋潤皮膚、延緩皮膚細胞衰老的作用。牛油果中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)和甘油酸，與皮膚的親和性非常好，具有一定的美白效果，含有的亞油酸、脂肪酸、鎂、維生素E等成分可以增強皮膚細胞韌性，進而延緩衰老。

2、牛油果營養(yǎng)

牛油果除了對皮膚有好處外，其他的一些方面效果也比較好。鱷梨中含有多種有益于心血管和肝臟健康的成分，可降低血液中的膽固醇水平。另外鱷梨也比較適合糖尿病人食用，因為鱷梨的含糖量非常低。另外還有相關(guān)研究表明鱷梨對女性子宮有養(yǎng)護作用并且能夠預防胎兒的神經(jīng)管出現(xiàn)缺陷。

3、肌膚護理

除了飲食保養(yǎng)皮膚外，肌膚保養(yǎng)需要從生活的各個方面出發(fā)，包括睡眠，使用護膚品和按摩、防曬等。要養(yǎng)成規(guī)律作息和充足睡眠的習慣，保證皮膚可以得到充足的休息和細胞再生。合理使用各類護膚品，養(yǎng)成正確保養(yǎng)的習慣。注重面部按摩，促進血液循環(huán)。注意防曬，避免接受過多紫外線照射。