現在很多女孩子都喜歡用各種化妝品來遮掩自己皮膚的瑕疵，但是有一種東西是很難遮住的，那就是干燥，尤其是冬季，天氣比較干燥，風一吹，皮膚就會脫水起皮，化妝品都遮不住，其實讓皮膚保濕并一定需要護膚品，有的時候飲食療法效果更好。

1、讓皮膚保持水潤的膳食

山藥枸杞粥

取粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀即可。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

桂圓粟米粥

桂圓肉15克，粟米100~200克。洗凈后兩者同煮，先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

木耳大棗粥

取香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄干、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大棗煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能潤肺生津，滋陰養胃，益氣補血，補腦強心。

2、冬季怎么樣讓皮膚保濕

冬季干性皮膚保養一：清潔產品

在選擇清潔產品時，盡量選擇無泡沫型的溫順型清潔產品，如洗面乳、潔面水都不錯。不要選用堿性強的清潔皂內的，以免抑制皮脂和汗液的分泌，會使得皮膚更加干燥。

冬季如何保養干性皮膚補水保濕最重要

冬季干性皮膚保養二：清潔水溫

干性皮膚的人最好是使用常溫的冷水進行臉部清潔，熱水會使得臉部水分揮發更快，造成更為嚴重的干燥。冷水能有效幫助皮膚保護皮脂層，還有保濕的作用。在洗臉水中加入一兩滴橄欖油，滋潤效果會跟好些哦。

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冬季干性皮膚保養三：保濕霜按摩

使用啫喱狀的保濕霜，以按摩的方式涂抹在肌膚上，按摩可促進肌膚對保濕霜的吸收，還能加速血液循環，加快肌膚的油脂分泌，讓肌膚不再那么干燥。

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冬季干性皮膚保養四：多吃水果

多吃富含維生素C和維他命A的水果，富含維生素C的有：鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。可有效滋潤肌膚，補充水分，告別冬季暗沉膚色。富含維生素A的有：牛奶、香蕉、胡蘿卜等，可以保護表皮和黏膜，帶給皮膚柔軟滋潤。

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冬季干性皮膚保養五：滋潤晚霜

肌膚在夜間吸收能力是最好的了，所以在睡前涂抹上含有滋潤、營養成分的晚霜是非常重要的，晚霜盡量以滋潤補水為主，假如皮膚非常的干燥不適，在涂晚霜之前，最好先抹上具高度滋養效果的精華素或玫瑰精油，它能防止肌膚老化、還能抗皺、深層滋養、修復再生。

冬季干性皮膚保養六：食物調理

多吃牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。這些食物有能給肌膚補充水分也有保濕的作用，使體內水分難以揮發掉。定量的吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食品，可以補充體內水分及營養，促進油脂的分泌。

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冬季干性皮膚保養七：保濕噴霧

在辦公室準備一瓶保濕噴霧，是非常方便有效的補水秘方。保濕噴霧要使用礦物質水，再加入橙花精油6滴，玫瑰精油4滴，做出保濕成分極高的噴霧。礦物本身含有大量營養，能有效加強皮膚自我修護的能力。

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冬季干性皮膚保養八：保濕補水面膜

深層保濕補水面膜是干性肌膚必不可少的護膚武器。它能快速為肌膚注入水分，用完后，肌膚會立即水水嫩嫩的。使用面膜最好的時間段是在晚間睡前。