隨著生活水平的提高,現在越來越多的人開始追求自己的美麗。如果你想保持美麗的外表,你可以使用食療,從內到外調節你的身心。日常中瘦臉都有哪些食譜？鮮奶燉燕窩的豐胸食譜怎么做？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、日常瘦臉食譜

2、豐胸食譜

3、安眠食譜

日常瘦臉食譜

胡蘿卜蜂蜜汁

胡蘿卜中含有的維生素豐富，蜂蜜有很好的排毒美容功效，將胡蘿卜榨汁后加入一勺蜂蜜攪拌均勻，每天早上喝上一杯，既能有效排除體內的廢棄物和毒素，還能幫助消除臉部水腫，有明顯的瘦臉功效。

冬瓜玉米湯煮法很簡單，只要將玉米和冬瓜一起放入鍋中加水熬煮，并放少許食鹽調味即可，但是切記不能太咸，以免產生反作用，堅持喝這道湯一到兩個月，便能夠有效消除水腫，預防脂肪囤積，起到明顯的瘦臉效果。

牛奶中營養元素豐富，而且有美白功效，芹菜中的維生素和游離氨基酸等物質有助于促進血液循環，促進通便，解毒消腫，而且可以消耗人體內多余的熱量，將芹菜洗凈后榨成汁，兌入牛奶飲用，每天喝兩次，能促進脂肪燃燒，從而起到瘦臉的作用。

豐胸食譜

鮮奶燉燕窩

材料： 1大碗鮮奶，190克窩，5顆紅棗，白糖適量。

做法：把燕窩用清水泡上兩小時后，揀去絨毛洗凈備用，紅棗去核，一起放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個小時即可飲用。

豐胸小貼士： 燕窩是公認的高級滋補營養品，女性常吃燕窩能偶養顏潤膚，讓臉上變得更紅潤，搭配鮮奶和紅棗燉煮食用，豐胸美容效果明顯。

安眠食譜

材料：新鮮百合1個，冰糖適量。

做法：將百合煮熟后加入冰糖即可，也可以加入紅棗一起煮熟。每天喝2~3次。

功效：百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養物質，有良好的營養滋補之功。此飲品不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養顏的作用。

材料：燕麥片、牛奶、白糖。

做法：取燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘，加入白糖。可以作為晚餐的粥品。

功效：牛奶是理想的滋補品，臨睡前喝一杯，可催人入睡。燕麥粥不但能安神，還可以潤肺通便，防止產后便秘。