廣播體操不到10分鐘，運動強度也不大，那么做廣播體操能減肥嗎？其中第八套廣播體操是我們最為熟悉的體操，包括上肢運動、頸部運動、擴胸運動、體轉運動、下肢運動、全身運動、跑跳運動和恢復運動，做這套體操又有什么好處呢？

1.緩解肩周炎

第一節的伸展運動和第二節的擴胸運動主要活動的胳膊和肩膀的部位，能夠幫助放松前胸和后背的肌肉群，讓肩關節更靈活。此外，第七節的跳躍運動也能使胳膊得到很好的鍛煉。

2.鍛煉腰腿

腰腿不好的人可以多做第三節和第五節，第三節是踢腿運動，能夠放松腿部，髖關節和下肢肌肉，踢腿還能鍛煉腰大肌，第五節的體轉運動則是主要鍛煉腰部。

3.鍛煉脊柱

長期伏案工作的白領一族可以多做第四節的體側運動和第五節體轉運動，以及第六節的全身運動，體側運動和體轉運動館能夠讓脊柱側向運動，也能活動肩關節和腹部肌肉，全身運動則能幫助我們緩解全身緊張的肌肉。

4.減肥

認真，標準的做完一套廣播體操大約能消耗200卡熱量，所以看似輕松的廣播體操，只要你堅持做下來，每天兩遍為宜，這樣就能在不自覺的基礎上減肥了，同時，拉伸肌肉的動作，能讓我們的身體線條更勻稱。