中國自古以來就有“吃什么補什么”的養生說法，在《神農本草經》中就有這樣的記載，簡單來說，就是食用動物的器官來達到補養身體某器官的功能的一種方法。羊腎又叫羊腰子，一些腎氣虛弱的男性會食用羊腎來補腎，羊腎含有豐富的蛋白質、維生素A 和多種微量元素，有生精補血、壯陽補腎的功效，那么，怎樣食用羊腎才能達到補腎的作用呢？一起來看看吧！

1、羊腎的做法

（1）椒蔥羊腎

第一步：羊腎，紅辣椒切片，大蔥則切段。

第二步：鍋中煮一鍋開水之后加入羊腎，汆燙羊腎去血水之后即可。

第三步：鍋洗干凈之后加入油，先用姜，蔥，紅辣椒放入煸炒。

第四步：出香味之后可以加入些紹酒，胡椒粉，味精以及鹽。

第五步：翻炒勻加入羊腎片，勾芡之后翻炒上漿均勻即可。

（2）羊腎粥

第一步：清洗枸杞葉之后將枸杞葉切碎，羊腎洗干凈。

第二步：羊腎切成丁之后清洗，淘洗粳米。

第三步：將準備好的枸杞葉，粳米和羊腎放入煮鍋中，加水。

第四步：水燒開后調節到小火慢慢燉煮。

第五步：粥變粘稠后計入調味即可。

（3）爆炒羊腎

第一步：將羊腎先剖成兩半，去膜皮，切成片，漂洗凈，切成小塊。

第二步：羊腎用鹽、黃酒、拌勻后將羊腎片腌漬片刻。備用。

第三步：熱鍋涼油，將大蒜先爆香。

第四步：再把腌制處理好的羊腎倒入快速翻炒。

第五步：再把洋蔥、辣椒、胡蘿卜丁倒入翻炒，加些蠔油、少許白糖、翻炒一下即可出鍋。

2、怎么去腥味

羊腎的腥味很強很特殊，許多人都認為非常美味，而小牛腎的肉質通常最嫩。法國人的烹調法是加入馬德拉酒做成嫩煎腰子；比利時人則加入琴酒以及杜松子烹調；在英國，腎臟則是牛排、腎派和血腸的基本原料。羊腎的腥味比小牛腎強，烹煮前必須把表皮除去，接著可以切片后扒烤或油炸，但兩者通常是拿來煎炒。注意做羊腰子是要想除掉羊膻味，就必須提前將羊腰子用料酒泡上最少15分鐘。注意做好的要腰子出鍋時一定要滴入幾滴香油，這樣才夠美味。

3、羊腎食療作用

羊腎的食療作用與功效：補養腎氣，充溢精髓。主治腎氣虛弱，精髓不足，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，健忘恍惚，視物不清，足痿無力，欲望低下，陽瘦遺精，小便頻數，遺尿。

4、哪些人不適合吃羊腎

一般人都可食用，尤適用于腎虛陽痿者食用。但是時常口舌凋射、眼睛紅、口苦、焦躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者就不要吃羊腎。