現在很多人都通過控制飲食來減肥，因為這種方法是最安全也是最簡單的一種方法，總是聽見有人說如果想減肥，可以用一種很簡單的方法，那就是三天內不吃其他食物，只吃蘋果，餓了就吃蘋果，雖然可能這種方法確實能幫助減肥，可是并沒有大家想象中那么簡單，這樣對身體其實是很不好的，只能說在控制飲食的基礎上可以多吃水果，有人說吃梨可以減肥，那梨子的熱量高嗎？吃梨子真的能減肥嗎？

1、梨的熱量

梨子的熱量其實并不高，每一百克梨肉的熱量在44卡左右，所以一個普通的梨子大概熱量在100卡左右，由此可看出梨子的熱量并不高，想要減肥的人可以放心食用。

2、梨可減肥

梨子確實具有減肥的功效，梨不僅熱量較低，而且含有大量的纖維，纖維能促進腸胃的蠕動，還能減少腸胃對脂肪的吸收，幫助消化。人體每天必須要攝取到足夠的纖維，而一個梨的纖維含量占人體每天攝入量的四分之一，所以梨的減肥效果還不錯，而且如果想要起到最大的減肥功效，每次吃梨的時候最好帶皮一起吃。

3、注意事項

雖然梨子具有減肥的效果，而且還具有豐富的營養，但是梨子屬于寒性的食物，吃多了會對腸胃有損傷，而且并不是所有人呢都可以吃梨的，胃寒體虛的人要少吃梨，還有尿頻者盡量不要在晚上吃梨。減肥的人不能只吃梨，要保證每天正常進食的前提下來吃。