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        芭蕉的熱量高嗎?芭蕉的熱量是多少?[多圖]

        大眾健康網(wǎng) 2020-01-04 09:56 熱量芭蕉減肥

        芭蕉是人們非常熟知的水果,但是很多人對于芭蕉并不了解,例如需要有減肥需求的小伙伴就不清楚芭蕉的熱量,也不知道減肥時(shí)能不能吃芭蕉。那么芭蕉的熱量高嗎?芭蕉的熱量是多少?

        芭蕉的熱量高嗎?芭蕉的熱量是多少?(1)

        1、熱量略高

        芭蕉的熱量在水果是屬于比較高的,100克可食用部分的芭蕉熱量是115大卡,而一根芭蕉熱可食部分大約有68克,其熱量是78大卡。由此可以看出芭蕉屬于熱量略高的水果,減肥期間應(yīng)當(dāng)適量食用為宜。

        芭蕉的熱量高嗎?芭蕉的熱量是多少?(2)

        2、營養(yǎng)功效

        芭蕉的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)同香蕉差不多,也都含有豐富的糖類、纖維素、氨基酸以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,食用能夠給我們的身體補(bǔ)充大量所需的營養(yǎng)。而除了能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)之外,食用芭蕉還具有很多好處。例如芭蕉果肉中的提取物對部分真菌、細(xì)菌都有抑制作用,具有消炎解毒的功效,并且芭蕉中的糖類等營養(yǎng)成分,攝入后能夠及時(shí)地補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。

        芭蕉的熱量高嗎?芭蕉的熱量是多少?(3)

        3、食用須知

        許多人在饑餓的時(shí)候經(jīng)常會(huì)在空腹的情況下吃水果充饑,然而空腹?fàn)顟B(tài)下有些水果是可以食用的,有些水果卻是不宜食用的。例如芭蕉就不宜空腹食用,因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)時(shí)食用大量的芭蕉會(huì)導(dǎo)致血液中的鉀大幅度增加,從而對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用,出現(xiàn)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象,因此大家空腹時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量避免食用芭蕉。

        芭蕉的熱量高嗎?芭蕉的熱量是多少?(4)

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