大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)
        
    
        
    
  
        

        

        
  
        
    
          
        
    
    
  
        

        

        
  
        
    
        
      
         首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 桂圓的熱量高嗎？桂圓的熱量是多少？[多圖] 
        
      
        
        
        
          
        桂圓的熱量高嗎？桂圓的熱量是多少？[多圖]
        
          
         大眾健康網(wǎng) 2020-01-07 10:11 
熱量桂圓減肥           大中小  
        
         
        
        
        
        
        
        
          
        
桂圓是具有較好滋補(bǔ)效果的水果，不少人都十分愛(ài)吃，然而關(guān)于桂圓很多人更想知道的是桂圓的熱量，那么桂圓的熱量高嗎？桂圓的熱量是多少？

        

        
桂圓的熱量高嗎？桂圓的熱量是多少？(1)

        

        

        1、熱量略高
        

        

        
桂圓的熱量在水果中是比較高的，100克可食用部分的桂圓熱量是71大卡，而1顆桂圓可食部分大約有5克，其熱量是4大卡，由此可以看出桂圓屬于熱量略高的水果，減肥期間若是食用桂圓應(yīng)少量食用為宜。

        

        
桂圓的熱量高嗎？桂圓的熱量是多少？(2)

        

        

        2、營(yíng)養(yǎng)功效
        

        

        
桂圓中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，包括有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素K、B族維生素以及鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，其中桂圓里的鐵含量比較高，攝入后在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能促進(jìn)血紅蛋白再生，從而起到補(bǔ)血的作用。另外，桂圓的假種皮中國(guó)含有豐富的維生素和磷脂，具有益脾、健腦的作用，食用對(duì)人體大有裨益。

        

        
桂圓的熱量高嗎？桂圓的熱量是多少？(3)

        

        

        3、食用須知
        

        

        
龍眼味道香甜營(yíng)養(yǎng)又豐富，一般人都是可以食用的，并且對(duì)身體都十分有，然而有些人食用龍眼后卻會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，例如內(nèi)有痰火或者濕滯停飲的人就不宜適用龍眼，原因在于龍眼屬于濕熱的食物，大量食用容易滯氣且還會(huì)助火，所以此類(lèi)人群是不宜食用龍眼的。另外，龍眼含糖量比較高，所以糖尿病患者也需要謹(jǐn)慎食用。

        

        
桂圓的熱量高嗎？桂圓的熱量是多少？(4)

                
        
        
        
          
          
            
        
        






        
      
        
      
      
        
        
         
          
        最新文章
        
          
          
            
        • 運(yùn)動(dòng)
          • 
            
        • 膳食
          • 
            
        • 醫(yī)學(xué)
          • 
            
        • 美容
          • 
            
        • 心理
          • 
            
        • 人群
          •