女性在經期出現失眠狀況更是會加重其不良情緒，因此有必要采取有效措施調節女性經期失眠狀況。但女性經期失眠一般屬于暫時性失眠，所以也不必太過緊張。具體調節方法如下。
許多女性在臨睡前或多或少的存在一些緊張情緒，例如擔心夜晚側漏等。選用質地好、透氣性和防滲透能力強的衛生巾無疑會大大緩解睡前緊張心理，讓經期睡眠質量也會更高。
女性在經期的飲食尤為需要注意，避免攝入辛辣，含有咖啡因、酒精等在內的刺激性食物。最好保持飲食清淡，多攝入一些營養豐富、易消化的食物，可以嘗試多餐少量。
女性行經期間本身就容易產生情緒不佳的狀況，因此合理調節情緒，保持心態良好、自信對于改善睡眠質量將效果明顯。在工作、學習和生活方面進行合理安排，放松心理，擺脫經期失眠。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
![接吻時下面濕了是怎么回事？為什么接吻時女人下面會濕？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130208/2017021636214109_240.jpg)
![胸圍80c是多大？胸圍80c是多少厘米尺碼對照表？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/p/2021/10-04/3363fe554233de805b51ab5c413cbfc9.jpg)
![女人的生殖器是什么樣的？女人的生殖器功能有哪些？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121448/2017080857424065_240.jpg)
HCG下降到多少會流產 HCG下降了胎兒還能保嗎 1 2023-05-04 
產后抑郁會復發嗎 復發率在百分之三十,精神科檢查 3 2023-05-26 
產后抑郁癥對寶寶有影響嗎 產后抑郁癥有什么危害 5 2023-05-26 
先兆流產吃什么保胎 先兆流產不能吃什么 1 2023-05-04 
先兆流產有哪些征兆 出血腹部疼痛感子宮收縮 1 2023-05-04 
流產是什么原因造成的 胚胎母體免疫 1 2023-05-04 
女性補腎的食物有哪些？女性常喝豆漿有哪些好處？ 1 2023-05-17 
人流不干凈會怎么樣 子宮穿孔內膜粘黏輸卵管閉塞 1 2023-05-04 ![衛生巾怎樣使用才正確？經期使用衛生巾時要注意什么？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121711/2017042729426219_240.png)
![輸卵管堵塞通水有用嗎？輸卵管堵塞通液術有用嗎？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130406/2016092039128697_240.jpg)
![女性更年期保健什么時候開始？怎樣進行更年期保健？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121534/2017071132546673_240.jpg)
![女人白帶增多什么原因？女人白帶增多怎么預防好？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121109/2018011770892497_240.png)
關愛健康