范瑋琪在懷孕和生孩子后很長一段時間都戴著帽子或者假發，可見孕期激素變化影響著頭發的生長。很多女性產后也飽受脫發煩惱，那坐月子時間我們有什么好方法能夠避免以后脫發呢？

一、產后脫發原因

1.激素變化

懷孕的時候體內雌激素含量多，使頭發更新速度變慢，而生產后雌激素開始減少并恢復到正常水平，使以前的頭發紛紛脫落，而新的頭發又一時長不出來，出現頭發稀疏的現象。

2.營養失衡

坐月子的產婦大多會拼命進補，而蔬菜和水果的攝取量會很少，月子過后又拼命減肥，只吃水果和蔬菜，又拒絕吃肉，這樣營養失衡導致大量脫發。

3.精神因素

產后媽媽們的情緒很容易受到影響，加上分娩所消耗的大量能量，以及月子期間哺乳、照顧，使睡眠都受到了影響，這都是產后脫發的原因。

4.護理不當

月子期間的產婦不敢洗頭，也不敢梳頭，使得頭皮毛囊被油脂和灰塵堵塞，影響了頭部血液供給和毛囊發炎，增加了脫發幾率。

二、產后脫發食補

要防止掉發，就要多攝入維生素E含量高的食物，如萵苣、黑芝麻、卷心菜等；有些女性頭發枯黃、沒有光澤，可以吃些海帶、紫菜、牡蠣等含碘的食物。除此之外，日常飲食中的蛋白質和維生素以及鐵質不可少，多吃大豆、黑芝麻、黑豆、蛋類等，多吃菠菜、胡蘿卜、馬鈴薯等蔬菜。

三、月子預防脫發

坐月子的產婦根據自己身體的恢復情況，可以洗頭以去除雜質，洗頭的時候注意室溫和水溫，盡快擦干水分并吹干。同時月子期間可以用大齒木梳理頭發，先將打結的發尾梳順，然后再由發根梳向發尾，防止頭發分叉和斷裂。