現代人特別重視抗衰老，想多活幾年健康年輕的日子，各種肌膚抗衰老的方法挺多，但是卻很少強調胸部抗衰老問題。胸部對女人不可謂不重要，胸部衰老對女性身心健康絕無好處，那么如何才能抵抗胸部衰老呢？首先要避免令胸部衰老的誤區，然后知道如何正確護理自身乳房，相信這些做到了，胸部抗衰老也就基本解決了。

1.胸部尺寸不對

很多女性對于穿戴胸罩很不重視，不穿或大致選個能穿的就湊合了，其實這非常不利于乳房的美觀和健康。胸罩過小會是胸部發育受到影響，總穿過大的胸罩容易致使胸部下垂。其實女人的胸部大小會隨著年齡的增長而變化，在結婚和懷孕前后亦是如此。所有，選購胸罩時，要記得試穿，以便胸罩符合當前尺寸。

2.運動傷害

運動適當可以增加乳房的堅挺，但是如果運動過量或者運動不穿胸罩，就可能會使乳房受到傷害。某些人覺得運動帶胸罩有點累贅，就不穿胸罩了，這很容易讓胸部的曲線走形。在進行運動，尤其是進行跳繩、跑步等運動時，一定要保護好胸部，以免出現胸部下垂的情況。

3.按摩錯誤

大家都知道按摩可以豐胸，但這里的按摩絕不是隨便的拍打或向下，這可能會使乳房越變越小。按摩胸部的正確方法，是想將乳房涂好按摩霜，再向上順乳腺組織進行劃圈。還有蛋白質的攝入量不足，不吃肉、不吃油的做法可以讓人腰部瘦下來，同樣也會導致人體乳房縮水。想使乳房飽滿，就需要選擇脂肪和蛋白質含量豐富的食物來吃，比如瘦肉、魚類、蛋類、核桃、花生、豆類等等。

4.乳房保養

女性乳房非常脆弱，不能粗暴對待，適時的生育可以減少乳腺癌的發病率。女性成年后，可能因為各種原因使乳房發生變化，所以大家需時刻關注，挑選合適的胸罩和內衣。含胸姿勢有損乳房健康，合理適度地鍛煉胸肌，可以使乳房顯得更加堅挺。