14歲的青少年還處在生長發育的時期，俗話也有說，女大十八變，就是因為女性在十八歲之前，發育都還沒完全完成，而男同胞最少也還能發育到二十歲。所以14歲時的臉部還是有發育的可能性，臉型也有可能會變化。那14歲怎么讓臉變小呢？我們來看看。

1、表情

面部表情對每個人來說，都是非常重要的。表情可以成為臉孔的記號，你面帶微笑時，臉頰肌肉和嘴角是向上提的，臉部給人的視覺效果就是往上移，因此可以顯得臉比較小。所以要經常面帶微笑。

2、運動

有時長胖了，也容易顯得臉大。這時，可以通過做些運動來達到減肥的目的，運動能幫助大量的排汗，能促進血液的循環，還能鍛煉體質。你可以邊慢跑邊仰頭，對瘦臉有一定的幫助，不過重在堅持，也要注意安全哦。

3、飲食

長期食用這些鍛煉咀嚼肌的食物會使臉部肌肉發達，使臉部看起來更胖，所以飲食上要少吃些會鍛煉咀嚼肌的食物，例如口香糖、甘蔗等?？梢远喑孕┫[利濕的蔬菜水果，例如冬瓜等。

4、沐浴

高溫沐浴，可以促進血液循環，是瘦身的不錯選擇，同時，也可以幫助瘦臉。水溫保持38℃左右，但沐浴時間不要過長，保持20分鐘左右即可。沐浴的時候，要使水沒過心窩，可以邊沐浴，邊用瘦臉霜按摩臉部，瘦臉效果會更好。