壓縮餅干和普通餅干的制作方法并不相同，普通餅干是用面粉、油脂等混合烘烤出來的，而壓縮餅干是用膨化粉經過高溫高壓殺菌消毒之后制成的，與一般餅干相比壓縮餅干更緊實，非常頂飽，那么，吃壓縮餅干會胖嗎？能不能起到減肥作用呢？

1、不能減肥

吃壓縮餅干并不能減肥，光靠飲食減肥是不靠譜的，只是吃壓縮餅干不吃其他食物，不僅不能起到減肥的作用，還會造成營養不足，所以說吃什么食物減肥是很難的，只有合理的飲食搭配與運動結合，才能起到很好的減肥作用。

2、熱量較高

壓縮餅干的熱量是比較高的，因為經過處理后的壓縮餅干與一般餅干相比，不含夾心的話，同體積的壓縮餅干所含的熱量會更高，壓縮餅干一般適用于戶外運動和軍需食用，能量會比一般餅干高，所以吃壓縮餅干不僅沒有減肥的效果而且還可能會長胖的喲！

3、溫馨提醒

餅干的熱量都是比較高的，除了壓縮餅干，平時的威化餅干、夾心餅干熱量也不少，即使是一些不含糖的蘇打餅干，熱量雖然在餅干中算少的，但是與主食米飯相比還是高出許多，所以想要減肥要少吃餅干，一些其他的零食也要少吃，多吃水果蔬菜這些新鮮食物有助于減肥哦！