對于很多女性朋友來說，減肥似乎是每天必修課，很多女生明明身材已經很好了，卻每天還是嚷嚷著要減肥，其實減肥也是分方法的，有些減肥方法不當，不但不能減肥，還可能會越減越肥，甚至危害身體的健康，美國印第安納州的霍金斯就是越減越肥，最后體重竟飆升到了300公斤。

1、減肥反胖到300公斤

美國印第安納州的27歲女子霍金斯，自覺是丈夫累贅，加上數次流產，令她下定決心減肥。

她參加電視節目《我的600磅生活》，希望有醫療團隊能協助她，但她改不掉貪吃，體重飆升至712磅（約323公斤），甚至還封鎖醫生電話，令對方無法找她，最后節目被迫中止拍攝。

據悉，霍金斯自5歲被性騷擾后，就依賴食物安撫，結果暴肥，7歲就重達130磅（約59公斤），16歲重約200磅（約91公斤），她后來感染食肉菌，接受手術后她走路困難，加上難以找工作，自此體重一發不可收拾，20歲已重430磅（約195公斤）。

霍金斯23歲時被強奸，令她更依賴食物發泄，“透過食物和維持肥胖，我覺得是保護自己的一種方法。我這么肥，就沒有人想和我說話”。不過，她在25歲遇上丈夫，兩人一見鐘情。丈夫說：“我喜歡大只女、龍妹，對我來說她們很美。”

霍金斯后來參加《我的600磅生活》，結果還是改不掉貪吃的習慣，體重直接飆到322公斤。

霍金斯后來參加《我的600磅生活》，結果還是改不掉貪吃的習慣，體重直接飆到322公斤。

霍金斯婚后依賴丈夫照顧，她無法到浴室洗澡，要在床上靠丈夫幫她擦拭身體，外出也要坐輪椅。因為凡事都要丈夫照顧，她自覺是累贅，加上兩度流產，便參加《我的600磅生活》，當時她重665磅（約302公斤），BMI值（身高體重指數）123，是健康標準的5倍。

醫生要霍金斯節食，但她每天吃超過1萬卡路里，結果不但減肥失敗，還反而增重。醫生多次警告她健康有危險，甚至要她住院以控制食量，但她仍多次偷吃。體重飆至712磅（約322公斤）后，她拒絕繼續拍攝，也封鎖醫生電話，醫生慨嘆：“她選擇拒絕我們的協助，現在靠她自己了。”

2、春季減肥的方法

運動能有效塑造曲線

減肥一定少不了運動，并不是說不運動就一定不會瘦，而是說運動可以讓你瘦得更快更健康，曲線會更加的完美。運動能幫你消耗多余的熱量，促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。選擇一個自己感興趣的運動項目，堅持下來。

有選擇性地購買食物

買什么食物也關系到你的減肥成果，因為買回來的時候就是要吃的，所以，購買食物時，先閱讀一下食物標簽，選擇熱量更低的食物，這樣都能有助你減肥計劃的實施。

減肥從廚房改變開始

肥胖離不開飲食，飲食離不開廚房，藍色能降低食欲，所以把廚房的燈換成藍色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高熱量的食物都撤走，換上更健康的蔬果等。

不放縱自己的食欲

健康的飲食法雖然不需要你過度的節食，但是也需要你調整一下飲食，養成更規律更合理的飲食習慣。所以不要放縱自己的食欲，更理智的保持良好的飲食習慣。

餐前都喝上一杯水

餐前有喝水喝茶習慣的朋友都會比你瘦，那是因為餐前喝些東西可以占據大量胃部空間，有效控制住食欲。

細嚼慢咽瘦得快

減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢咽，用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎咽不但會增加胃部壓力，而且還會讓小肚肚越來越大。

食物替代法

用低熱量的食物去替代高熱量的食物，這樣你既能飽腹，又能瘦下來，實在是兩全其美的飲食減肥方法。具體的做法就是，用新鮮水果替代果汁飲料，用全麥面包替代普通的面包，用脫脂牛奶替代全脂牛奶等。

養成喝茶的好習慣

伴著和煦的春光，喝一杯暖茶吧。喝茶對于想要減肥的美眉來說，可是一個相當好的習慣，茶類都有助減肥效果。特別是普洱茶，具有降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化、防癌、抗癌、護胃、養胃、抗衰老、防輻射、明目等多種功效，長期飲用不但能減肥，還可以美容哦!

學會鼓勵自己

減肥需要時間，所以你一定要有足夠的耐心和毅力去堅持，不可心浮氣躁，不能三天打魚兩天曬網，而是每日習慣性地做完計劃好的事。如果出現成果了，還可以買點心儀的小禮物送個自己，能起到鼓勵自己的作用哦。

享受你最喜愛的食物

不要因為你喜歡吃的食物屬于高熱量食物就拒絕它，那樣會觸發“反彈性暴食”也就是會讓你在堅持不住的時候大吃特吃，這樣就更加得不償失了。享受你喜愛的食物，但是請限制食用的份量，這樣能幫助你減少熱量的攝入。也能滿足你對它的渴望能有效控制暴飲暴食的發生。

3、孩子遭遇性侵咋辦

加強自我性保護意識

現在的孩子太單純了，或者是太不在乎了。所以好些老師對他們動手動腳時，也不會自我判斷。這點，需要家長在平時生活中，多給孩子進行一些這方面的教育。例如告訴孩子，你的重要的器官是不能讓別人摸的，即使是熟悉的人，也不行。包括了男孩子的生殖器官，女孩子的上身，以及生殖器官等。只有這樣，孩子才會懂是，原來自己這些不管是裸露出來的，還是被衣服所蓋住的地方，都是其他人不能碰的。

教會孩子分辨性侵行為

孩子對于性侵行為是不會自己判斷的，所以，家長也要教會孩子如何分辨。例如，老師摸一下你的頭，表示鼓勵的時候，肯定不是性侵。但是當老師摸你的胳膊，或者是開始摸你的臉，以及膜你的屁股時，或者是讓你脫衣服進行一些懲罰時，這些全都是性侵的行為。還有，老師如果讓你去摸他的身體，或者是他的生殖器官的時候，這種就是更嚴重的性侵行為，必須讓孩子們學會分辨這些流氓行為。

學會拒絕大膽求救

對于孩子們來講，因為面對的是老師，所以他們會害怕，會擔心老師打自己。因此，常常遇到性侵時也不會主動拒絕，或者是呼救。對于這點，一定要告訴孩子，當老師有這種行為時，一定要大聲呼救，并拒絕老師。即使是老師會給你一些懲罰，也沒有關系，只要保護了自己就行。

大膽把性侵老師的行為講出來

如果你被老師性侵了，或者是動手動腳了，一定要第一時間告訴家里人，也要告訴學校的領導，讓家里人和學校的領導一起來幫助你。不要害怕，也不要擔心，尤其是男孩子被性侵的事情，常常會被忽視，這點，也要提醒一下家長和老師，格外注意。

作為家長的一定要教育孩子在外特別注意保護自己的隱私，特別是女孩子們的家長，從小就要教育孩子不接受陌生人的食物，也不要在陌生人面前袒胸露腹，更不要讓異性對自己毛手毛腳，如果受到了異性的侵犯，一定要大聲的反抗，然后告訴家長。