掉發嚴重是困擾著很多人的問題，而大多數人甚至都不清楚自己掉發嚴重的原因。那么掉發嚴重是什么原因？掉發嚴重該怎么辦呢？

1、原因解析

（1）飲食油膩辛辣

喜歡吃油膩、辛辣飲食會增加皮脂腺的分泌，油脂和污垢阻塞頭發毛囊，動搖頭發的"根基"。令它們更容易脫落。另外，節食使頭發缺乏充足的補給，頭發如缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最后的結果必然導致大量脫發。

（2）激素水平變化

女性體內激素的變化也會影響到頭發，比如雌激素突然下降就會導致掉發增多，所以孕期、產后、經期都會出現掉發。服用避孕藥或激素補充劑、停經、甲狀腺功能亢進或低下，也會讓頭發掉落。一旦停服，掉發現象便可消失。

（3）生理變化

如果是經歷過手術、高燒、貧血、體重快速下降等生理狀況的變化，可能會引起身體的不適應而出現頭發脫落較多，一般這種情況會在一段時間后得到改善。

（4）季節變化

秋季和冬季是比較干燥的季節，許多人就會由夏季的油性頭皮轉變為干性頭皮，發根松動，容易掉發。

（5）發型不當

扎得過緊的馬尾辮、羊角辮、麻花辮以及將頭發束得緊緊的卷曲帶，時間長了都會損害發根造成脫發。很多人容易出現扎頭發或解開頭發時大量頭發掉落。

（6）持續性外力損傷

經常染發、噴霧、打發膠或帶帽子等等，不直接影響毛囊的生長能力，但長期的牽拉或藥物損傷也會造成頭發掉的厲害，甚至是形成永久性脫發。

（7）精神壓力過大

快節奏的工作和生活，每天要面對的精神壓力，使我們的情緒變化不定也讓秀發不斷離我們遠去。一般精神壓力過大掉頭發多發生在女性朋友。

2、秋天防掉發

（1）換用固定洗發水

每次洗頭，脫下來的那一團頭發簡直可以用來織毛衣了！脫發除了壓力、精神因素外，多半是因為頭油分泌過多，導致毛囊堵塞，造成發根接不上營養，頭發才會變細脫落。所以，越是擔心脫發，越要每天洗頭！選擇洗發水讓頭發從根部強韌起來，才是正理。入秋防脫固發洗發水要滿足兩個條件：一是能去油，二是能刺激頭皮的血液循環。后者一般通過添加稍帶刺激性的植物精華，比如生姜、葡萄柚、檸檬、薄荷、桉樹精華等來實現。

注意：嫌買來的防脫洗發水見效慢，兩個禮拜就換個品牌？千萬別。不同的洗發水pH值不同，防脫配方和添加劑也不一樣，我們的頭皮對洗發水有適應過程，經常更換品牌可能對脆弱頭皮造成刺激，反而加劇脫發。

（2）頭皮精華巧進補

真正能讓稀薄憔悴的頭發解除脫發警報的是：頭皮精華。這就像在干旱的環境里，植物的水肥要滴灌在根部才行，光噴灑葉子是沒用的。已經有脫發問題的，頭皮精華要選擇少油、無油的凝露，這樣不僅不會給毛囊帶來負擔，還會為頭皮"定點滴灌"必要的礦物質、抗氧化多酚和維生素。

注意：殘留的造型品與頭皮油脂結合，讓毛囊無法呼吸也是一大脫發原因！因此在洗發前，使用頭皮精油，讓迷迭香、絲柏、檸檬、尤加利等精油充分發揮去油、殺菌、鎮定作用，用以油融油的原理凈化頭皮上的造型產品污垢，才能讓毛囊恢復活力。

步驟：

一、頭發分區，沾取10滴頭皮精油順著分杠均勻點在頭皮上。

二、輕輕按摩頭皮，著重按摩兩耳上方、額頭發際線等瘙癢油膩處。

三、放置15分鐘后沖凈，再正常洗發。

入秋進補第2招：

（3）發尾滋養到位

起床一梳頭，梳子上都是斷發，就算換用了凱特王妃也在用的梳子都不行！這說明你發質的黯啞毛躁已經牽連到發尾，造成發尾的開叉、脆弱。記得吹發前要涂抹發油！發油除了含葵花籽油、玉米油、荷荷巴油、榛子油等基質油外，還蘊含高濃縮蜂王漿、玫瑰水、膠原蛋白等成分，可有效滋養開叉、劈裂的發絲纖維，使之牢牢粘結。

注意：

一、卷發隔熱膜。用電卷棒前，先用護發油打底。卷好后，順著發卷的走向再涂一次，就有很好的潤滑塑型作用。

二、小亂毛安撫劑。頭頂有亂飄的小毛毛，可在手心搓勻護發油，輕抹在毛毛上，注意不要按壓沾染到頭皮。

三、倔犟發馴服劑。發絲干硬亂翹，就把3~5滴護發油與氨基酸噴霧混合，涂在發絲上，頭發就變得馴服柔軟好造型。

（4）食療防止掉發

要養護頭發需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發的營養。

花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下"花生衣"，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發脫落明顯的人。

何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。

3、防掉發飲食

（1）芝麻

尤其以黑芝麻為佳，含有豐富的油酸、蛋白質、維生素E等護發養發所需的營養素，能夠補益肝腎、填補精髓、養血益氣，預防頭發掉落和衰老。

（2）核桃

核桃中含有大量氨基酸和不飽和脂肪酸，能有效防治頭發干燥、澀暗無光、發脆易折等問題。頭發掉得厲害的人可以多吃核桃以減少掉發。

（3）胡蘿卜

胡蘿卜中含有維生素A、維生素B1、維牛素B6、維生素E以及碘、銅等礦物質，都是護發養發不可缺少的營養素。

（4）豬肉

人的頭發有干性與油性之分，干性頭發是皮脂分泌不足的結果，以營養不足者和中年女性為多，宜多吃含有維生素A、B族維生素和脂肪的食物，豬肉則是這類的代表。