粉刺是面部肌膚的一大問題，不僅是年輕男女會長粉刺，有時候人到中年也是可能長粉刺的，當人體內分泌失調。油脂分泌過多的時候可能會有粉刺，怎么讓粉刺變小？如何解決粉刺問題呢？一起來看看吧！

1、粉刺變小敷臉法

1.綠豆粉雞蛋糊敷臉

【材料】綠豆粉適量、雞蛋一顆。

【用法】將雞蛋磕破，用蛋清過濾器過濾蛋清。取適量純綠豆粉，用雞蛋清拌成糊狀，外敷在臉部，20分鐘后洗凈。雞蛋清性質清涼，綠豆粉清熱祛濕解毒、深層清潔毛孔，綠豆粉雞蛋糊有治療青春痘的效果。

2.蜂膠酊祛痘法

【材料】優質蜂膠酊50g，高度白酒300~500g，面粉適量。

【用法】將蜂膠酊放進冰箱里冷凍幾個小時，取出后切成碎末。將蜂膠酊末放入白酒中，浸泡7天以上。等到蜂膠酊中的有效成分溶解，每天晚上取適量蜂膠酊酒，和白面一塊調成糊，外敷在面部，20~30分鐘后取下。蜂膠酊有強大的抗菌消炎作用，可以治療各種皮膚炎癥。不能用蜂膠酊酒直接涂抹，蜂膠酊粘性很強，弄到臉上不容易洗掉。

3.蘋果泥敷臉

【材料】蘋果1個。

【用法】將蘋果洗凈，削皮去核、切成小塊，放進料理機中攪碎成泥。每天晚上洗臉之后取適量新鮮的蘋果泥，外敷在長粉刺的位置。經常長粉刺的人最好外敷整個面部，半個小時后洗凈。蘋果中的果酸有清除油脂的作用，并且能消炎消腫。

2、閉口粉刺形成原因

原因1：干燥

在皮膚滋潤度不夠的狀態下，皮膚的新陳代謝會減弱，導致皮膚細胞的新陳代謝減慢，令老廢角質遲遲不肯脫落，結果會在皮膚表面囤積。這個原因造成的粉刺，要注意保濕補水，基礎保養或敷面都需要注重保濕補水的力度。

原因2：紫外線

當皮膚受到紫外線的侵害時，身體本身為了抵御這種傷害，會讓皮膚變厚，因此造成角質堵塞。此外，紫外線也會讓皮膚變得異常干燥，形成角質肥厚，造成閉口粉刺。這類原因形成的粉刺，需要注意防曬，每天出門前都需要涂抹，不管是晴天還是雨天，都要做好防曬措施。

原因3：摩擦

很多不經意的物理摩擦也是造成角質變厚的元兇，例如在洗臉的時候不打泡泡直接用手指刺激肌膚，洗干凈后用毛巾使勁擦臉，如此按摩的方式會刺激到皮膚自我保護，導致角質層變厚。建議將洗面奶打出泡后在洗臉，或是直接使用泡沫型的潔面產品；用毛巾擦臉時，最好是以按壓的方法拭掉水分即可。

原因4：維生素不足

維生素是保護皮膚不可缺少的，特別是皮膚新陳代謝有密切關系的B族維生素和維生素A，如果這兩類維生素缺乏的話，新細胞的生長會變得異常緩慢，老廢角質也會殘留在肌膚表面。建議飲食方面注意營養結構，有規劃的吃，吃的雜而非吃的精。

原因5：雄性激素

雄性激素分泌強過雌性激素，也是會造成角質變厚的，雖然原因未明，但激素分泌的紊亂，的確會影響到皮質層的健康，不僅易引發粉刺也易長痘。建議控制飲食、正常作息、適當的舒緩壓力。

3、長粉刺飲食禁忌

1、忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源于過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

2、忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。

3、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。

4、不喝咖啡、酒、濃茶。由于長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。

5、遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌。

6、遠離香煙。因為大量吸煙會使油脂分泌旺盛。

長痘痘很可能和飲食不當有很大的關系，不想長痘要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。