早泄一般是出現(xiàn)在年齡較大的男性身上，二十歲就出現(xiàn)早泄，這是明顯不正常的。導(dǎo)致二十歲男性早泄的原因有很多，主要是一些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，因此在日常生活中避免這些不利影響是非常重要的，接下來就來介紹20歲就出現(xiàn)早泄的具體原因吧。

1、20歲早泄的原因

早泄就是困擾著廣大男性朋友的一種病癥，嚴(yán)重影響著正常性生活。有人年紀(jì)輕輕就患有早泄，早泄讓他們對生活失去信心，不敢大膽的追求女朋友。很多人就有疑問了，為什么沒有過性生活就得了早泄呢其實(shí)引起早泄的原因有很多。

一、精神因素很多男性朋友需要承受著生活與工作產(chǎn)生的過大壓力，導(dǎo)致精神過度疲勞，從而影響到性功能的正常發(fā)揮，導(dǎo)致過早射精的現(xiàn)象，所以平常時應(yīng)該學(xué)會減壓，合理安排作息，做到勞逸結(jié)合，讓身體和精神能夠回復(fù)到最佳的狀態(tài)，這樣就能避免早泄的生。

二、包皮有一些男性出現(xiàn)早泄現(xiàn)象是由于包皮過長的關(guān)系，由于龜頭被過長的包皮裹纏著，大大減少了與外界接觸的機(jī)會，從而導(dǎo)致龜頭的敏感度過高，所以在同房時容易出現(xiàn)射精早的現(xiàn)象。對于此類早泄病癥，應(yīng)該遲早到醫(yī)院進(jìn)行包皮切割手術(shù)，這樣就能從根本上解決早泄的問題。

三、過度手淫男性朋友平時適度進(jìn)行手淫能夠緩解欲望，對身體健康有一定的益處，但若是過度手淫的話，就會引來一些隱患，其中最常見的就是早泄了。由于手淫時不想讓別人發(fā)現(xiàn)，所以精神過度緊張，并且總想早點(diǎn)結(jié)束，從而形成了提前射精的習(xí)慣。所以男性朋友應(yīng)該注意控制手淫的次數(shù)，從而避免早泄的發(fā)生。

溫馨提醒：了解了誘發(fā)早泄的三個因素，男性朋友在平時生活上就要針對以上幾個早泄的病因做好有效的預(yù)防措施，這樣才能夠防患于未然，將疾病的萌芽扼滅，以免給健康帶來影響，當(dāng)不小心患上早泄，不要羞于治療，要積極就醫(yī)治療，而且要選擇正規(guī)的醫(yī)院。

2、吃什么能提高性功能

1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益，對預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。

3、荔枝：有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。

4、枸杞子：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⑦z精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

5、松子：松子是重要的壯陽食品，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強(qiáng)性功能等作用。對食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

6、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高，中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補(bǔ)清、通乳之功。有常食蝦，有強(qiáng)身健體的效果。

7、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。

8、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

9、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補(bǔ)腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄。

10、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，性溫，有生精益血，壯陽補(bǔ)腎功效。適用于腎虛陽痿者食用。

相信看了上面的介紹后，就知道出現(xiàn)早泄的原因了，因此對于年輕男性，一定要了解上面介紹的內(nèi)容，在日常生活中盡量避免，可以有效預(yù)防早泄癥狀的出現(xiàn)，除了這些因素要避免之外，日常也可以適當(dāng)吃一些壯陽益精的食物，對性能力的提升也有較大幫助。