大眾健康網，分享健康養生科普知識及生活小常識
        
    
        
    
  
        

        

        
  
        
    
          
        
    
    
  
        

        

        
  
        
    
        
      
         首頁 > 膳食 > 營養科普 > 包菜能和豆腐一起吃嗎？包菜和豆腐怎樣好吃？[多圖] 
        
      
        
        
        
          
        包菜能和豆腐一起吃嗎？包菜和豆腐怎樣好吃？[多圖]
        
          
         大眾健康網 2020-04-19 21:54 
包菜豆腐           大中小  
        
         
        
        
        
        
        
        
          對于素食主義者來說，吃包菜和豆腐是常有的事，常吃蔬菜和豆制品對身體有很大的益處。蔬菜中的粗纖維能增加腸胃蠕動，促進消化和吸收。豆腐是我們常吃的食物，不僅滋補有營養，還對皮膚有好處。那么，包菜和豆腐能一起吃嗎？
        

        
包菜能和豆腐一起吃嗎？包菜和豆腐怎樣好吃？(1)

        

        

        1、豆腐營養
        

        

        
豆腐是我國傳統的特色工藝食品，既健康又美味，豆腐的烹飪做法多樣，可以涼拌、清炒、油炸、做湯等。豆腐含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，還含有糖、優質蛋白和植物油，所以豆腐素有“植物肉”的美稱。常吃豆腐能達到健腦提神、清熱益氣、生津止渴、清潔腸胃的功效，每天吃兩塊豆腐就能補充人體當天所需的鈣質。

        

        
包菜能和豆腐一起吃嗎？包菜和豆腐怎樣好吃？(2)

        

        

        2、包菜營養
        

        

        
包菜是我們常吃的綠色健康蔬菜，它含有大量的維生素C和B族維生素，能增強人體的抵抗力，同時包菜還含有粗纖維和大量的水分，能增加腸胃蠕動，防止便秘。包菜中含有葉酸，孕婦和貧血患者適宜食用。包菜中還含有大量的鉀元素，能幫助身體去水腫，所以，多吃包菜對我們的健康有很大的好處。

        

        
包菜能和豆腐一起吃嗎？包菜和豆腐怎樣好吃？(3)

        

        

        3、食用禁忌
        

        

        
脾胃虛寒和經常腹瀉的人都不適合吃豆腐和包菜，更別說是同時一起吃了。豆腐很適合身體虛弱、營養不良、貧血、膽固醇過高的人食用，吃豆腐可以促進乳汁的分泌，所以產后的女性也非常適合吃豆腐，但是豆腐含的嘌呤較多，不適合痛風患者食用。包菜的熱量很低，很適合肥胖癥患者和減肥中的人食用，吃凍豆腐也是可以減肥的哦！

        

        
包菜能和豆腐一起吃嗎？包菜和豆腐怎樣好吃？(4)

        

        

                
        
        
        
          
          
            
        
        






        
      
        
      
      
        
        
         
          
        最新文章
        
          
          
            
        • 運動
          • 
            
        • 膳食
          • 
            
        • 醫學
          • 
            
        • 美容
          • 
            
        • 心理
          • 
            
        • 人群
          •