食療在治療人體多種疾病方面具有顯著的療效，抑郁癥方面也是，因此掌握合理健康的飲食原則對緩解抑郁癥影響具有重要作用。抑郁癥患者的飲食原則主要有3個。
三高原則指的是抑郁癥患者需攝入高蛋白質、高熱量和高纖維素的食物。因為抑郁癥患者的食欲往往較差，營養明顯不足，攝取高能量食物就尤為必要，例如各種蛋奶魚肉等。但同時需注意腸胃消化問題，防止便秘等。
尤其是抑郁癥患者保證每天充足的水分攝入十分重要。水分充足有利于機體加快新陳代謝，利于泌尿通便，加快體內有害物質的排除，保障人體健康。
抑郁癥患者的腸胃消化本身就存在問題，一些辛辣煙熏的食物盡量少吃，因為對腸胃的刺激性太大，更容易造成消化不良，因此需減少進食類似的食物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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